多囊卵巢綜合征是很常見(jiàn)的一種卵巢疾病。長(zhǎng)期不加以重視可能會(huì)引起不孕不育，所以大家不可以掉以輕心。然而該疾病并不是不可突破的，是可以防治，預(yù)防是很重要的，那么該怎么預(yù)防呢?無(wú)非就是在日常生活和飲食上，今天醫(yī)生就來(lái)講講哪些食物可預(yù)防相關(guān)疾病吧。

食用哪些食物可預(yù)防多囊卵巢綜合癥?

一、冬瓜

女性疾病，多半是由于脂肪過(guò)多堆積引起，在女性朋友在日常飲食當(dāng)中不妨吃點(diǎn)冬瓜，冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱的相關(guān)功效，并且內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積，冬瓜含鈉低，糖分在蔬菜當(dāng)中是屬于比較低的，是女性朋友的防病佳品，對(duì)于多囊卵巢綜合征的防治也能起到一定的作用。

二、芹菜

芹菜大部份為水分及纖維素，含有維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱，這些效用是對(duì)該疾病的預(yù)防是起到重大的作用的，女性朋友們，或炒菜，或燒湯都是可以的。

三、海帶

這個(gè)每日攝入鹽過(guò)少，也是可以導(dǎo)致患上該疾病的。脂肪含量甚少，熱量也不是很高。較重要的是海帶富含碘達(dá)每克24毫克，而碘是一種重要的很好的礦物質(zhì)。因?yàn)榈鈱?duì)甲狀腺素的分泌起著重要作用，而后者能控制人的能量代謝。碘缺乏會(huì)致基礎(chǔ)代謝低下，此時(shí)即使你沒(méi)有多吃，也很容易使人肥胖。海帶還含有很高的鈣、鐵及多種維生素，對(duì)人體十分有利，是價(jià)廉物美又易獲得的減肥佳品。

四、豆芽

豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對(duì)女性的預(yù)防該疾病非常有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。

五、黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于控制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為有機(jī)物，對(duì)卵巢是有好處的，因此可預(yù)防多囊卵巢綜合征。

六、胡蘿卜

胡蘿卜也是預(yù)防該病推薦熟菜之一，紅蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，所以吃法大有講究。比方燉排骨可保留胡蘿卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡蘿卜素。另外，也請(qǐng)不要與其他果菜，合打果菜汁，因?yàn)樗卸嗔靠箟难嵫趸?，可破壞維他命C。

這些蔬菜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且都是一些平時(shí)可以買(mǎi)到的熟菜，在市場(chǎng)很容易采購(gòu)。朋友們不妨在平時(shí)注意多吃一點(diǎn)。在日常生活當(dāng)中，也要注意平衡飲食結(jié)構(gòu)，要知道飲食不當(dāng)也是可以患上多囊卵巢綜合征的， 說(shuō)到底這個(gè)還是由于部分女性沒(méi)有注意保護(hù)卵巢而引起的所以在生活中，除了飲食的控制，也要不要養(yǎng)成一些不好習(xí)慣，這個(gè)方面對(duì)于預(yù)防該病也是非常重要的哦。