什么運動可以有效防治痔瘡？沈陽痔瘡醫(yī)院哪家好？醫(yī)痔包括內(nèi)痔、外痔和混合痔，是由肛部直腸底部靜脈叢和肛部粘膜靜脈曲張形成的一個或多個軟靜脈團的慢性疾病。痔瘡，包括內(nèi)痔、外痔和混合痔，是由肛部直腸底部靜脈叢和肛部粘膜靜脈曲張形成一個或多個軟靜脈團的慢性疾病。那么，什么運動可以有效防治痔瘡呢？

什么運動可以有效防治痔瘡？沈陽痔瘡醫(yī)院哪家好？以下是沈陽中泰肛腸醫(yī)院介紹的三個非常有效：

交叉坐姿：雙腿交叉坐著，放松，然后以交叉的姿勢站立，同時收臀夾腿提肛，恢復(fù)時放松，每天20次。

爬行動作：模仿動物爬行動作，早晚各爬行50米，每次5米，分10次完成。

提肛運動：全身放松，用力夾住臀部和大腿，吸進空氣，用舌頭舔上顎，同時提肛，就像患了大便。提肛后屏氣片刻，再配合呼氣放松全身。每天早晚各做一次，每次10次。