白癜風(fēng)嚴(yán)重的危害患者的生活，該病的出現(xiàn)跟心理壓力大，神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，免疫系統(tǒng)紊亂，以及環(huán)境污染有關(guān)系。大家要針對性的進(jìn)行預(yù)防，否則會造成疾病加重，剛開始疾病從一個小白點(diǎn)開始，如果不注意疾病的治療，會導(dǎo)致病情不斷的發(fā)展。會形成全身性的白斑，到時候治療會更加的困難，因此要注意預(yù)防疾病擴(kuò)散，平時要注意避免長期的暴曬，要有穩(wěn)定個人情緒，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要盲目的治療，那么，白癜風(fēng)預(yù)防擴(kuò)散的方法有哪些?吃哪些食物好呢?

白癜風(fēng)預(yù)防擴(kuò)散的方法有哪些?

、不可盲目治療

如果自身具備一定的醫(yī)學(xué)知識，并感覺出現(xiàn)了白癜風(fēng)癥狀，那么應(yīng)立即去醫(yī)院確診，而不是自己買藥治療，因?yàn)槊つ窟M(jìn)行治療，錯過的治療時機(jī)，也不應(yīng)自暴自棄在開始時就放棄治療。

第二、保持良好情緒

人的七情六欲都會影響機(jī)體的器官健康，所以患者應(yīng)保持一個開朗豁達(dá)的心境，不為生活中的小事斤斤計(jì)較，并避免急躁憂慮等不好情緒，以防疾病惡化，勞逸結(jié)合，不要過度的勞累。

第三、避免長期暴曬

慢慢適應(yīng)穿比較寬松的衣服，避免長時間暴露在陽光下，尤其是陽光強(qiáng)烈的夏季，盡量減少出門次數(shù)，出門時或撐太陽傘，或穿防曬衣，或抹隔離霜，總之應(yīng)做好一切防曬工作。

第四、養(yǎng)成良好習(xí)慣

防止白癜風(fēng)擴(kuò)散的方法提醒患者應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，保證每天8小時的基本睡眠時間，調(diào)理好自身的生物鐘，飲食上也要加以控制，避免因使用辛辣興奮的食物而加重病情的情況出現(xiàn)。

防止白癜風(fēng)擴(kuò)散的方法再次提醒白癜風(fēng)患者，一定要做好出門前的防曬工作，不要讓皮膚長時間暴露在陽光下。

吃哪些食物好呢?

1. 南瓜：南瓜之所以與好心情有關(guān)，主要因?yàn)槠渲泻控S富的維生素B和鐵，可有效幫助機(jī)體將儲存的血糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，以供給腦部營養(yǎng)所需，對精神狀態(tài)的改善和調(diào)養(yǎng)有一定的輔助作用。

2. 雞肉：雞肉是一種含硒元素較為豐富的食物，而硒的作用不僅能供給有效補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)心情，還能促進(jìn)皮膚黑色素的合成，所以多食雞肉是預(yù)防白癜風(fēng)的一種飲食調(diào)節(jié)方法。

3. 香蕉：香蕉中含有大量的色氨酸、維生素B以及生物堿物質(zhì)，具有振奮精神、幫助大腦制造血清素的作用，并可大大提高人的自信心，對不好情緒有很好的改善和調(diào)養(yǎng)功效。

4. 菠菜：菠菜中含有大量的葉酸，不僅具有輔助大腦制造血清素的功效，還可有效緩解人的憂郁緊張等不穩(wěn)定情緒，是改善和調(diào)養(yǎng)精神狀態(tài)的一種良好飲食，可經(jīng)常食用。

白癜風(fēng)是不斷惡化的，因此，患者需要要建立自己的生活事項(xiàng)，做好白癜風(fēng)預(yù)防擴(kuò)散的工作，平時也要注意科學(xué)的進(jìn)行飲食，可以吃一些菠菜香蕉雞肉，南瓜這些食物對輔助治療疾病都有一定的效果，并且在患病期間患者應(yīng)注意合理的進(jìn)行運(yùn)動，科學(xué)的進(jìn)行調(diào)理，保持樂觀心態(tài)。不管生活壓力多么大，都要注意心情的調(diào)理，不要給自己太多的精神負(fù)擔(dān)，否則會影響到休息，也會造成內(nèi)分泌紊亂。