已經(jīng)成為世界近視大國，然后采取預防的人卻很少。的近視20%是因為未及時發(fā)現(xiàn)，60%由假性近視演變成為真性近視，20%是因為遺傳。那我們?nèi)绾晤A防高度近視遺傳給后代呢?

1、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續(xù)過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒，眼睛向遠處望一望。

2、不宜長時間看電視，不能長時間玩電子游戲，現(xiàn)在很多中小學生玩的電子游戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。許多孩子玩上癮后根本就忘記了時間的存在，這是非常有害的。

3、做眼保健對于消除視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。但是由于學生們年紀小，普遍認識不到眼保健的重要性，做眼保健只是應付差事，所以老師及家長要經(jīng)常督促孩子做眼睛保健到位。做眼保健也不要拘泥于每日一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健。

4、鼓勵孩子多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，經(jīng)常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處很目遠眺。

5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時診治，近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。人的眼球一直要到20歲左右才會發(fā)育成熟，而青少年的眼球正處于生長發(fā)育期，因此他們發(fā)生近視或是近視加深的幾率很大。相對來說，成年人的視力狀況應該比較穩(wěn)定，但看電腦、閱讀時間過長，眼睛長期疲勞，使得現(xiàn)在成年人近視不斷加深的狀況也十分普遍。

隨著身邊小孩近視的不斷增多，近視眼的預防成了家長們共同關心的問題。近視眼不僅會造成視力損害，如不及時治療，發(fā)展為高度近視就會增加視網(wǎng)膜脫落的危險，以至于導致失明。因此平時一定要做好近視眼的預防，醫(yī)生表示飲食的調(diào)理對于近視眼的預防也會起到一些作用。