近年來(lái)近視發(fā)展趨勢(shì)逐漸上升，而年齡卻逐漸呈現(xiàn)低齡化，很多家長(zhǎng)嘗試各種治療方法，期望孩子的擺脫眼鏡的束縛，露出完整的笑臉，但較終收到的效果卻只能是讓孩子的近視度數(shù)不再增加。這樣的結(jié)果讓很多父母無(wú)奈，各種各樣的擔(dān)心。近視雖然不影響身體健康，但是卻會(huì)影響生活，帶來(lái)許多不便，青少年近視如此普遍，推薦幾個(gè)預(yù)防方法給家長(zhǎng)們，下面就來(lái)看看吧。

青少年近視如此普遍，推薦幾個(gè)預(yù)防方法給家長(zhǎng)們

1、減少生活環(huán)境中的噪音。有關(guān)醫(yī)生的研究表明，當(dāng)音響強(qiáng)度在90分貝以上時(shí)，眼底視網(wǎng)膜中視桿細(xì)胞區(qū)別光亮度的敏感性開(kāi)始下降，識(shí)別弱光反應(yīng)的時(shí)間延長(zhǎng)，超過(guò)45分貝時(shí)，40%的人瞳孔散大，達(dá)到115分貝時(shí)，眼睛對(duì)光亮度的適應(yīng)性下降20%，同時(shí)伴有色覺(jué)能力削弱。

2、少吃甜食。甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一禍根，監(jiān)督孩子少吃為妙。

3、睡眠要足。10-13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故保證每晚睡足9-11小時(shí)，有保護(hù)視力的作用。

4、保持健康的身體.注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。避免物像在視網(wǎng)膜上形成模糊影。注意鍛煉身體，多參加戶(hù)外活動(dòng)，合理飲食，并補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素，少吃甜食。

5、防止眼睛疲勞。延長(zhǎng)視線(xiàn)距離、擴(kuò)大視野。“望遠(yuǎn)是防近視之本”，故應(yīng)千方百計(jì)“向遠(yuǎn)看”。已有人指出，各種近視的設(shè)計(jì)均無(wú)特異之效，室外活動(dòng)、很目遠(yuǎn)眺即可代替一切。 避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

6、良好的閱讀環(huán)境。包括：適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。不要在震蕩、晃動(dòng)的狀態(tài)下如乘車(chē)、走路時(shí)閱讀。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)青少年近視如此普遍，推薦幾個(gè)預(yù)防方法給家長(zhǎng)們已經(jīng)有所了解了。青少年還處于身體和心理發(fā)育和成長(zhǎng)階段，對(duì)于近視沒(méi)有什么正確的認(rèn)識(shí)，但是長(zhǎng)大以后卻會(huì)帶來(lái)許多的影響，因此家長(zhǎng)們應(yīng)該重視起來(lái)，盡量幫助孩子預(yù)防近視，讓孩子正確的認(rèn)識(shí)近視，主動(dòng)避免。