1、上海中佑肛腸醫(yī)院2、反酸燒心是怎么了3、上海胃腸醫(yī)院4、上海胃腸檢查好的醫(yī)院、5、上海看胃腸好的醫(yī)院6、上海肛腸專科醫(yī)院，現代大部分人面臨的生活和工作壓力讓他們沒有時間照顧自己的健康。此外，他們的健康意識很弱。即使他們患有肛腸疾病，他們也不知道，甚至不重視，這使得他們的病情越來越嚴重，對身體造成傷害。為了自己的健康和家庭幸福，在發(fā)現肛腸疾病時應及時檢測治療。

不少人都出現過“反酸、燒心“，這種癥狀聽起來好像并不嚴重……其實，“反酸、燒心“頑固頻繁地出現，會嚴重影響患者的生活質量，其實這種病叫做“胃食管反流”，胃食管反流病(GERD)是指過多胃、十二指腸內容物反流入食管引起燒心等癥狀，并可導致食管炎和咽、喉、氣道等食管以外組織的損害。

胃食管反流病的臨床癥狀

癥狀輕的患者也可能有嚴重的食管炎，如果不及時確診進行治療，此病可引起諸多并發(fā)癥，如消化道出血、食管狹窄、慢性咽喉炎甚至發(fā)展為食管腺癌。胃食管反流病病程較長，病情容易反復。除了藥物治療外，適當改變飲食習慣，糾正不好生活方式可以減少，甚至控制其發(fā)作，這對該病的治療至關重要。

胃食管反流病患者該如何進行飲食的自我管理呢？

1、戒煙

吸煙能松馳食管下括約肌的壓力、減弱食管順蠕動、減少唾液的分泌，使食管酸的清除時間延長，并增加食管對酸的敏感性，誘發(fā)或加重胃食管反流的癥狀，并降低藥物治療的效果。

2、戒酒及含酒精的飲料

酒精會降低食管下括約肌的功能;大量飲酒，使胃內壓力增高，及醉酒后的嘔吐，都會使胃內容物反流到食管內損害食管黏膜，并且酒精本身可直接損害食管黏膜。

3、戒餐后立即躺下

胃的排空時間一般在2～3個小時，所以臨睡前3個小時內不要吃東西，也不要喝水。餐后2小時內別躺下，平躺姿勢會幫助胃液反流到食管。餐后要有30分鐘活動時間，例如洗碗或散步。

1、忌咖啡、茶、 巧克力、可可

茶和咖啡中含有成分。松弛食管下括約肌，又會引起胃酸大量分泌，促進胃食管反流發(fā)生。巧克力及可可含有甲基黃嘌呤的成分，同樣會造成食管下括約肌松馳，導致胃食管反流。

2、忌高脂、高糖食物

膳食中的脂肪能夠降低食管下端括約肌，延緩胃排空，食物消化減慢，減少脂肪攝入量，是治療胃食管反流病的關鍵;而甜食會明顯增加胃酸的分泌。平時盡量減少肥肉、奶油、甜品的攝入，烹飪方式盡量避免油煎、炸、炒的方式。

3、忌柑橘類水果及西紅柿等

柑橘類水果及西紅柿在一般情況下是健康的，但是不適合胃食管反流者吃，以下這些食物會加重胃食管反流，應盡量避免橘子、柚子、檸檬、柳橙、菠蘿、西紅柿、番薯、可樂類碳酸飲料、濃郁的香料調味品(辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、洋蔥等調味品)。

1、宜適當增加膳食纖維攝入

膳食纖維可以促進胃腸蠕動，幫助減少消化道疾病，包含胃食管反流。

2、宜小餐取代大餐

少食多餐，進食八分飽，尤其湯水要分次喝，一次不宜過多，以減輕胃內壓力，減少反流。

3、宜適當增加蛋白質攝入

膳食中的蛋白質雖會興奮胃酸分泌，但也能興奮胃泌素分泌，而胃泌素可增強食管下端括約肌，控制胃食管反流。故在飲食中可適當增加蛋白質，尤其是專業(yè)蛋白，如例如瘦肉、魚蝦、蛋清、脫脂牛奶等。

(1)過重和肥胖的人會增加腹壓，體重指數每增加1個點，胃食管反流危險增加30%。

(2)睡覺時床頭抬高至少15 cm，尤其左側臥睡可更好緩解胃食管反流。

(3)平時穿著要寬松，忌緊身褲，餐后不要做彎腰動作，避免用力咳嗽、用力排便、閉氣提重物等，以防腹壓過高、加重反流。