【脾胃虛弱的表現(xiàn)】

脾胃虛弱會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘等消化道癥狀，在生活中也會有肥胖、厭食、發(fā)育遲緩的表現(xiàn)。另外，脾胃不好，也可以表現(xiàn)在五官、膚色及生活狀態(tài)上，如果有以下幾種情況，可能是脾胃虛弱了。

1、看面色

如果面色發(fā)黃或蒼白，可能是脾虛了，主要表現(xiàn)為食之無味，甚至茶飯不思，飯后腹脹，大便稀溏等。

2、看形體

形體方面，或形體消瘦，血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內(nèi)脂肪的代謝，同時也會把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉，就會表現(xiàn)為形體消瘦;

或肥胖，脾虛則氣不足，排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積，表現(xiàn)為形體肥胖。

3、看舌象

脾胃虛弱的人一般舌的體積比較胖大;舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕;舌表面中間有一道豎著的深深的溝;舌頭表面有裂紋;舌苔厚膩、或者發(fā)黃。

4、看眼睛

脾胃虛弱也可以通過下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是看“眼袋”。如果眼袋總是水腫，就表明脾胃虛弱。要想消除眼袋，就需要要先補脾胃。

如何自我推拿健脾胃？

1、 摩腹

作方法：以單手或雙手在肚臍周圍做順時針或逆時針的環(huán)形撫摸，以腹部發(fā)熱為度。

2、 捏脊

作方法：俯臥于床上，背部保持平直、放松。

捏脊的人站在后方，用兩手的拇指與食指、中指相對，向上捏起骶尾骨處的皮膚，兩手交替向上捻動，沿脊椎兩側(cè)向上邊捏邊捻邊放，一直到頸部為一遍，重復(fù)以上作3遍，第4遍的時候可以每捏3下將背部皮膚向上提一次。

3、 按揉三穴

●足三里穴

推拿部位：足三里位于小腿前外側(cè)面的上部，距脛骨前緣1寸處;將膝關(guān)節(jié)彎曲成直角，外側(cè)膝蓋骨下方有個凹陷，即外膝眼，再往下4橫指處;在腓骨與脛骨之間，距脛骨嵴約1橫指。

按揉方法：兩手拇指按壓足三里穴，左右旋轉(zhuǎn)按壓20次。

●中脘穴

推拿部位：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

按揉方法：患者取仰臥位，兩腿伸直，將一手的拇指或食指按放在中脘穴處，或以指端甲緣點按21次， 或以指腹按揉3分鐘。

●氣海穴

推拿部位：氣海穴位于腹部正中線，臍下1. 5寸。天樞穴在臍旁開2寸處。

推拿方法：張掌，用手掌側(cè)在腹部上、下、左、右往來按擦，連做3分鐘;兩手掌重疊按放于氣海、天樞穴處，按順時針方向採摩1分鐘。

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