肛腸科曹靖國(guó)主任介紹說(shuō)：肛裂是消化道出口從齒狀線到肛緣這段較窄的肛管組織表面裂開(kāi)，形成小潰瘍，方向與肛管縱軸平行，呈梭形或橢圓形，長(zhǎng)約0.5～1.0cm，常引起肛周劇痛。那么肛裂的自我護(hù)理方法有哪些呢？

通暢大便：保持大便通暢，對(duì)該病的預(yù)防至關(guān)重要，病人應(yīng)養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，定時(shí)排便，適當(dāng)?shù)卦黾討敉饣顒?dòng)，必要時(shí)可服緩瀉劑。

調(diào)整心理：加強(qiáng)肛裂衛(wèi)生知識(shí)的宣教，向患者詳細(xì)講解該病的發(fā)病機(jī)理、轉(zhuǎn)歸及愈后，以緩解患者的緊張心情，增強(qiáng)與疾病作斗爭(zhēng)的信心，從而保持心情舒暢、平和。

調(diào)理飲食：合理安排膳食，有利于保證大便通暢，膳食中應(yīng)多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物。

注重食療：常食用粗纖維食物可興奮胃腸蠕動(dòng)，有利于排便。

注意衛(wèi)生：保持肛部處衛(wèi)生、便后應(yīng)及時(shí)清洗肛部，勤洗澡，勤更換貼身衣物，可有效地防止感染。堅(jiān)持坐浴：便前便后均用1：5000高錳酸鉀溫水坐浴，溫水為43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分鐘。

知道了肛裂的自我護(hù)理方法了，那肛裂術(shù)后后遺癥的預(yù)防措施有哪些？

1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和興奮性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類(lèi)潤(rùn)腸通便食物。

2、不要久站久坐，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，特別是提肛運(yùn)動(dòng)。

3、每天定時(shí)大便，每次大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以5分鐘左右為宜。

4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛部的清潔。

5、每天早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯溫鹽水或涼白開(kāi)水，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

6、如果大便干燥的情況下，可以適當(dāng)服用潤(rùn)腸通便的藥物，如：非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，排、蘆薈膠囊等，長(zhǎng)期服用不僅會(huì)加重便秘而且會(huì)形成藥物依賴性。