大家都知道痔瘡是一種生活中很其常見(jiàn)的一種肛腸類疾病，痔瘡看似小病，但其癥狀很令人痛苦，會(huì)影響人們正常的生活、工作。與其日后手術(shù)，不如早日預(yù)防，從平時(shí)做起：下面有請(qǐng)醫(yī)生為我們講述一下痔瘡的預(yù)防措施有哪些？

調(diào)理飲食

免暴飲暴食，少吃辛辣、油炸等興奮性食物，  如白酒、黃酒、辣椒、胡椒、生姜、蒜、蔥等，因?yàn)檫@些飲食可興奮直腸肛部的粘膜皮膚，使之充血明顯，加重了痔出血、脫出癥狀。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等清淡、高纖維食物，多喝水。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

       養(yǎng)成每天排1次便，如廁時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次排便不超過(guò)5分鐘，保持大便通暢;不要排便過(guò)分用力、同時(shí)讀書看報(bào)等。出現(xiàn)便意應(yīng)及時(shí)如廁，避免經(jīng)常拖延。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣。每天在早晨起床后或早飯后排便較符合生理要求。因?yàn)樵谶@時(shí)期內(nèi)排便，可不必過(guò)多用勁就能使腔壓增高而迅速排便。如果不在此時(shí)排便，往往要費(fèi)很大的勁才能使腹壓增高而排便。排便費(fèi)勁，腹壓增大，可使肛部周圍的靜脈怒張而充血，形成痔瘡。

免過(guò)度勞累和經(jīng)常熬夜。避免久坐、久站、久蹲等。如從事久坐、久站、久蹲職業(yè)則應(yīng)經(jīng)常變換，參加工間，空閑時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾踊顒?dòng)量。孕婦也應(yīng)避免久坐不動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或做些輕體力的家務(wù)勞動(dòng)。體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。打麻將與長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)易患痔瘡。

肛部保健

       當(dāng)?shù)淖鎏岣乇＝∵\(yùn)動(dòng)。具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，有意收縮肛部，緩慢上提，就象強(qiáng)憋大便一樣，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。有預(yù)防痔瘡的作用。結(jié)合腹部推拿保健運(yùn)動(dòng)，效果更佳。

       要保持肛部清潔，每次大便后清洗肛部，尤其是腹瀉時(shí)，勤換貼身衣物;不要用不清潔或過(guò)于粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛部，以免擦傷引起感染。

及時(shí)治療

       及時(shí)治療心、肺、肝、腎等全身性疾病以及便秘、腸炎，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓，形成痔瘡。

       一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如肛周疼痛、瘙癢，便血(紅色鮮血)時(shí)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，幾分鐘即可確診是否有肛腸病變。