肩周炎是一種常見病，而且很多的患者不在乎疾病的存在，只是感覺到肩部疼痛僵硬，認為沒有太大的問題，其實肩周炎會影響到組織健康，嚴重的患者還會導(dǎo)致活動功能障礙，因此平時大家應(yīng)該注意這種疾病的發(fā)生，并且要注意緩解疼痛的方式。很多的患者會感覺到疼痛難挨，平時可采用熱敷的方法或冰鎮(zhèn)的方式，有利于促進血液循環(huán)，那么緩解肩周炎疼痛方法有哪些?常見的發(fā)病癥狀是什么?

緩解肩周炎疼痛方法有哪些?

1、吊腕法：平時患者如果感覺到非常的疼痛，可以用三角巾將側(cè)壁懸吊起來。使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以控制患側(cè)上肢的活動，待疼痛減輕后解除三角巾。

2、冰鎮(zhèn)法：利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

3、沐浴法：熱療有利于促進血液循環(huán)。在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達到減輕癥狀的目的。

4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。

5、墊肩法：平時患者要注意自己的身體保健方法，很多患者會因為疼痛而不能正常的休息。這種情況夏季可能更為嚴重些，此時可用枕頭或其他物品折疊起來，墊于患側(cè)肩部，使肩部能有一個較為松弛的位置。

常見的發(fā)病癥狀是什么?

肩部疼痛

患病早期會出現(xiàn)陣發(fā)性的疼痛。之后疼痛逐漸加劇，呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，可向頸項、上肢擴散，肩部受到碰撞或牽拉時，可引起撕裂樣劇痛，疼痛晨輕夜重。

肩關(guān)節(jié)活動受限

肩關(guān)節(jié)活動受限，外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，長期不活動引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降。梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關(guān)節(jié)功能也受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

肌肉痙攣和萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期出現(xiàn)肌萎縮，上舉或者后彎時疼痛減輕，三角肌輕度萎縮，斜方肌痙攣，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)外展、后旋受到控制。

緩解肩周炎疼痛方法有哪些?常見的發(fā)病癥狀是什么?大家應(yīng)該注意這種疾病的發(fā)病因素，而且該病在出現(xiàn)之后還會造成肩部不適，平時大家應(yīng)該盡早的治療，而且要避免過度勞累，避免寒冷加劇，否則會導(dǎo)致疼痛感加重，日常生活中也要注意患者的身體變化，合理的進行飲食，要有效的預(yù)防寒冷，加強保暖工作，避免肩部受涼，以免導(dǎo)致僵硬。