預(yù)防脂溢性脫發(fā)要怎么做？脫發(fā)是當(dāng)今社會的普遍現(xiàn)象。很多人都患有脫發(fā)，尤其是脂溢性脫發(fā)，很好地?fù)p害了個(gè)人形象。而且頭皮一直都是油油的，聞起來很臭。一般而言，脂溢性脫發(fā)癥狀好轉(zhuǎn)后不易復(fù)發(fā)，但總有例外。所以要主動主動。那么，應(yīng)該如何預(yù)防脂溢性脫發(fā)呢？
      一、注意個(gè)人衛(wèi)生。患有脂溢性脫發(fā)的人脫發(fā)主要是由于毛囊中的油脂失衡。規(guī)范化治療可有效控制脫發(fā)程度。脫發(fā)癥狀改善后，患者應(yīng)繼續(xù)每天用皂洗臉，少用洗發(fā)水和化妝品，適當(dāng)清潔。如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，不能經(jīng)常洗頭和洗澡，就會導(dǎo)致皮脂過多，脫發(fā)復(fù)發(fā)。
      二、清淡飲食。為了減少脫發(fā)的程度，要適當(dāng)控制脂肪，不要吃油膩和辛辣的食物，盡量少吃海鮮。建議患者多吃蔬菜水果，如蘋果、西紅柿、西蘭花等，為保證維生素的攝入，可吃一些黑芝麻。
      三、注意休息，保證充足睡眠。眾所周知，壓力過大會加重脫發(fā)的程度，所以患者一定要保持良好的心情，注意休息。適當(dāng)運(yùn)動，呼吸新鮮空氣，可以放松心情，幫助睡眠。
      四、藥物因素
      需要提醒的是，一些化療藥物也會引起嚴(yán)重的脫發(fā)。因此，我們經(jīng)?？梢钥吹剑切┙邮苓^化療的患者，往往頭發(fā)稀疏。
      溫馨提示：想要遠(yuǎn)離脫發(fā)，需要注意個(gè)人生活習(xí)慣，不僅要合理飲食，還要堅(jiān)持運(yùn)動。只有身體強(qiáng)壯了，才能遠(yuǎn)離疾病的困擾。