現(xiàn)在每年不孕不育癥的患者都在不斷增加，即便是啊屬于一種普遍的癥狀了，但是很多人對不孕不孕的相關知識依然了解的比較少。所以也就導致了很多人不孕不孕癥發(fā)現(xiàn)的時候往往情況已經(jīng)比較嚴重了，治療起來相對也復雜一些。其實對于現(xiàn)在的夫妻來說，只要在生活當中多細心一些，就可以及時發(fā)現(xiàn)不孕不孕。那么，不孕不育有哪些注意事項？該怎么預防？

不孕不育有哪些注意事項？

1重視孕前檢查：準備要孩子之前，孕前檢查是很有必要的，女方的檢查在月經(jīng)干凈后3～7之內(nèi)進行，男方孕前禁欲3-7天后進行檢查。

2要均衡飲食：男性在備孕期間營養(yǎng)是其中較重要的方面之一，只有充足的營養(yǎng)和睡眠才能提高精子的質(zhì)量，精子的質(zhì)量是優(yōu)生的關鍵因素，精子的生存和生長都需要專業(yè)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素及精氨酸等，還需要多種維生素。

3“兩不要”要謹記：①不要吸煙，孕前半年戒煙。吸煙對于人類的危害，眾所周知。對于備孕的夫妻來說，這種危害更是致命的。因為煙霧中的成分、一氧化碳、鉛等有害物質(zhì)，容易損傷睪丸中生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降。②不要濫用藥物。目前，臨床上已經(jīng)證明不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等藥物均會影響精子的生存，造成畸形精子的數(shù)量大量增加。因此，準爸爸們?nèi)绻呀?jīng)進入備孕狀態(tài)，就一定要謹慎用藥或遵醫(yī)囑。

4堅持鍛煉，強身壯體：無論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個健康寶寶的前提，而想要一個強健的體魄，就需要堅持體育鍛煉，強身壯體，增強機體免疫力。還可以在運動過程中，放松疲憊和焦慮的心情，緩解壓力。

5保持良好的心態(tài)：要想做好優(yōu)生優(yōu)育，首先準爸爸媽媽需要保持良好穩(wěn)定的情緒，如果經(jīng)常煩躁、急躁、憂郁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂從而造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)，也會導致睪丸生精功能出現(xiàn)障礙，嚴重影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

6學習相關知識：夫妻有意識地學習備孕知識，了解一些備孕及孕期會出現(xiàn)的特殊生理現(xiàn)象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛和孕期會出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象等，當出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象時，能夠正確的對待，避免不必要的緊張和恐慌。

該怎么預防？

1不輕易減肥：臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。醫(yī)生解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

2.不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

3.別懶于運動：運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以醫(yī)生建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產(chǎn)而過度孕力。

現(xiàn)在孕前檢查是提倡好孕的方式之一，也是給夫妻的一種福利，因為對于這項檢查是免費的，所以想要孩子的夫妻一定要及時的接受孕前檢查，這樣不僅能夠提前發(fā)現(xiàn)不孕不孕癥，同時也能夠避免很多病癥遺傳給孩子。當然對于不孕不孕的注意事項，大家也應該要記在心里，預防方法也應該要落到實處，都是一些很簡單的方法，只要做到堅持就行了。