老人們都說把月子坐好，能夠改善原本不好的體質(zhì)。其實(shí)這種說法確實(shí)是有根據(jù)的，因?yàn)橥ㄟ^保養(yǎng)的過程，可以讓細(xì)胞汰以舊換新，并且使器官機(jī)能回復(fù)自然運(yùn)作。坐月子的禁忌或調(diào)養(yǎng)原則，隨著時(shí)代的進(jìn)步而有所修改，但基本的原則，諸如飲食的調(diào)養(yǎng)，盡量多休養(yǎng)、勿勞等事宜，還是該加強(qiáng)注意的。

1 飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后7天內(nèi)，可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2 產(chǎn)后不食冰冷食物，因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。

3 煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當(dāng)飲料來服用。

4 濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。

5 不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會(huì)肚子痛或是拉肚子。

6 要補(bǔ)充纖維素(吃一些青菜、水果)，否則若是只攝取脂肪及蛋白質(zhì)，又因?yàn)橛袀诓桓页隽?，往往?huì)造成便秘。