現(xiàn)在很多人總是會(huì)有一些錯(cuò)誤的生活方式，就比如經(jīng)常熬夜或者是長(zhǎng)時(shí)間抽煙喝酒，以及經(jīng)常吃一些辛辣興奮的食物，或者是不注意自己的身體衛(wèi)生，總是會(huì)讓自己的身體上出現(xiàn)各種疾病，尤其是皮膚疾病，當(dāng)然了，在皮膚疾病當(dāng)中要說(shuō)較嚴(yán)重的，那當(dāng)然是白癜風(fēng)了，因?yàn)檫@種疾病現(xiàn)在的發(fā)病率都是非常高，但是一旦得上就是很難治愈，并且擴(kuò)散的速度是非?？斓模栽谌粘５纳钪幸⒁庾约旱纳盍?xí)慣，那么接下來(lái)一起了解一下控制白癜風(fēng)擴(kuò)散應(yīng)該吃什么?哪些食物較有效果。

控制白癜風(fēng)擴(kuò)散應(yīng)該吃什么?哪些食物較有效果?

1、白癜風(fēng)飲食之含鋅元素的食物

在日常的生活當(dāng)中，一定要經(jīng)常吃一些含鋅元素比較多的食物，才可以提高身體的免疫力。每日約攝入15毫克孕婦，乳母20mg。含鋅量較高的食物如瘦肉(豬肉，羊肉等)禽蛋，豆類，麥芽等以牡蠣含鋅量較豐富。

2、白癜風(fēng)飲食之含氟的元素的食物

成年人的含氟量2.6g左右，氟的每日需要量為1.5~4mg。氟的主要存在于水與茶葉中。

3、白癜風(fēng)飲食之含鈷元素較多的食物

人體內(nèi)的含鈷量為1.1~1.5mg左右，成年人鈷的每日需要量0.03mg，含鈷較多的食物以海產(chǎn)品和蜂蜜較多，而飲食中動(dòng)物肝臟(雞牛)瘦肉，蟹肉，豬腎，禽蛋，魚(yú)籽等包含量較高。

4、白癜風(fēng)飲食之含銅元素較多的食物

體內(nèi)含銅量約為80~120mg，含銅量高的食物有：各種堅(jiān)果(核桃，花生等)黑豆，谷類，干菜，家禽及魚(yú)肉等貝殼類海產(chǎn)品以牡蠣含銅量較多，章魚(yú)及墨魚(yú)的黑囊中不僅絡(luò)氨酸含量豐富，而且銅的含量也相當(dāng)高。

5、白癜風(fēng)飲食之含硒元素較多的食物

人體內(nèi)含硒量約14~21mg每日的攝入量7歲以上人群也50μg，含硒較多的食物有青魚(yú)，沙丁魚(yú)，動(dòng)物腎臟和肝臟，禽蛋，芝麻，麥芽，大蒜，啤酒酵母等，蛋類含硒量多肉類。

6、光敏性食物

在白癜風(fēng)臨床光化學(xué)中，光敏藥物加光療所起到的效果是比較明顯的。所以在現(xiàn)實(shí)生活中多食用一些具有光敏效應(yīng)的食物同樣可以起到具很好的控制擴(kuò)散的作用。如常見(jiàn)的有灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧萊、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、養(yǎng)麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無(wú)花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。除此之外，“光敏性海鮮”包括螺類、蝦類、蟹類、蚌類等，同樣含有光敏物質(zhì)。

其實(shí)剛出現(xiàn)白癜風(fēng)的時(shí)候，就需要特別注意自己的飲食，就需要經(jīng)常吃一些微量元素比較多的食物，甚至還需要吃一些維生素含量以及蛋白質(zhì)含量比較高的食物，這樣可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然了還能夠抵御病情的復(fù)發(fā)，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是較重要的，其實(shí)除了飲食之外，還需要擁有一個(gè)好的心情，好心情可以治療各種疾病，當(dāng)然了還能夠控制病情的發(fā)展，是非常不錯(cuò)的一種方式。