近視相信大家都有一定的了解，生活中我們大多數(shù)人都有些近視，只不過(guò)近視的度數(shù)有差別。當(dāng)近視度數(shù)嚴(yán)重了之后，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜的脫落，從而導(dǎo)致我們失明。雙眼遍布黑暗的世界，相信大家都不想體驗(yàn)過(guò)那種痛苦吧!那么大家應(yīng)該從預(yù)防開(kāi)始，對(duì)于近視怎樣預(yù)防以及預(yù)防誤區(qū)又有哪些?

近視的預(yù)防有哪些

1、距離用眼的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔45～60分鐘要休息10～ 15分鐘。休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動(dòng),使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

2、近距離用眼時(shí)的光線要適中。近距離用眼時(shí)光線過(guò)強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。

3、近距離的用眼姿勢(shì)要正確。近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí),桌椅高低比例要合適,端坐,書(shū)本放在距眼30cm的地方。

4、坐車(chē)閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不好的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率,增加眼外肌對(duì)眼球的壓力。

預(yù)防近視誤區(qū)有哪些呢?

1、視力下降就是度數(shù)加深檢查裸眼視力時(shí)，眼球應(yīng)該處于自然狀態(tài)，這樣查出的視力才真實(shí)。但有些孩子有屈光問(wèn)題，而且長(zhǎng)期不戴眼鏡，養(yǎng)成了一種瞇著眼睛看東西的壞習(xí)慣。瞇眼是人為加強(qiáng)眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)，使視線集中起來(lái)，暫時(shí)性提高視力的動(dòng)作，會(huì)加速近視。

2、兒時(shí)視力越好越不會(huì)近視正常情況下，嬰幼兒出生不久都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著年齡發(fā)育逐漸趨于正視。孩子視力發(fā)育過(guò)快，可能反而更容易加速近視的發(fā)生與發(fā)展。每三個(gè)月，家長(zhǎng)需帶孩子定期復(fù)查視力及屈光狀態(tài)。

3、散光眼治不好大多數(shù)人或多或少地會(huì)有一些散光，通常不會(huì)明顯影響視力。但如果散光度數(shù)偏高，則會(huì)引起視物不清和疲勞癥狀，需要配適當(dāng)度數(shù)的散光眼鏡。配戴散光鏡看東西，開(kāi)始時(shí)可能會(huì)有些不適應(yīng)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)散光鏡看到的東西有些變形，度數(shù)越高越明顯，但堅(jiān)持戴鏡是可以適應(yīng)的。

以上為大家介紹了關(guān)于近視形的預(yù)防和預(yù)防誤區(qū)，相信我們?cè)陂喿x完上面的介紹之后也有了新的了解。預(yù)防疾病是一件好事，但是錯(cuò)誤的預(yù)防方式或?qū)е虏∏榈募又?，從而達(dá)不到我們預(yù)想的效果。建議多了解一些相關(guān)的方式。較后希望本篇文章對(duì)您能有一定的幫助.這里衷心祝愿患者早日康復(fù)!