往往一般情況下都是有一大部分失眠嚴(yán)重的患者家里常常備有物，他們只能靠吃一些物才能入睡，長期服用這樣的藥物會有很大的副作用，對人體的傷害也很大，同時對失眠疾病也會加重。治療失眠應(yīng)該針對病因?qū)ΠY治療才能有效擺脫失眠的困擾。那么，失眠癥的治療方法會有哪些?

1、需要主動配合治療，在治療的過程中可以聽平淡和有節(jié)奏的聲音，例如:火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水和春雨的聲音，或音樂催眠磁帶，有助睡眠，還可以建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

2、嚴(yán)重失眠患者睡覺后，先關(guān)閉眼睛，然后眼睛稍微打開一個裂縫，保留一意識與外面的世界接觸，雖然，精神活動仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動的明顯下降，誘導(dǎo)人類逐漸進(jìn)入沉睡狀態(tài)。

3、可以在睡覺前喝一杯熱牛奶和糖，一項研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨基酸進(jìn)入大腦細(xì)胞，加速人類的大腦5-羥色胺的分泌，睡眠牛奶中含有微量樣式材料同時，鎮(zhèn)靜安神作用，促使身體靠譜的睡眠。

4、睡覺，平躺閉目，左手裝扮，左耳右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡覺的枕頭，雙手自然放在身體兩側(cè)，很快就睡著了。

很多人出現(xiàn)的失眠是因為一些的病癥造成的，這個時候我們是要進(jìn)行一個檢查，確定自己出現(xiàn)的引起失眠的病是什么，然后就是要先治療這些的病癥了。很多的病多是會引起失眠的，比如是一些人出現(xiàn)了抑郁癥，這個時候就是會出現(xiàn)失眠了。還有一些人出現(xiàn)了甲亢的病也是會引起失眠的，這個時候我們治療了這些的病癥，失眠也是會緩解的。如果一定是要進(jìn)行藥物治療，我們一般的也不建議是長期的服用一些的。

失眠的治療是一件非常關(guān)鍵的事情，我們不能小看失眠這種疾病，他給人們帶來的傷害是無法估計的，所以我們應(yīng)該重視。失眠的治療一定要去專業(yè)的醫(yī)院，這樣才能更有效有效的治療失眠。