抑郁癥是現(xiàn)如今比較多見(jiàn)的、多發(fā)精神類型病情，發(fā)病的發(fā)生總會(huì)給患者的健康帶來(lái)很好的影響，特別是懷孕的準(zhǔn)媽媽們?nèi)羰腔忌狭艘钟舭Y，對(duì)母嬰都有帶來(lái)一定的危害，孕期的女性朋友們要引起一定的重視。也許身份的轉(zhuǎn)變是她們無(wú)法接受這樣的事實(shí)存在，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，正確的看待已經(jīng)存在的事實(shí)。那么，孕期得了抑郁癥怎么辦?下面我們看一下是如何講解的。

1、和你的配偶多多交流：

將自己內(nèi)心真實(shí)的想法表述出現(xiàn)，不要將自己所有的情緒都收藏起來(lái)，做好每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡你所能來(lái)使你們的關(guān)系更加牢不可破，這樣當(dāng)孩子降生時(shí)，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。

2、盡量使自己放松：

要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理，盡量讓自己放松心情，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法，你也許會(huì)覺(jué)得你應(yīng)該抓緊時(shí)間找好產(chǎn)后護(hù)理人員，給房間來(lái)個(gè)大掃除，或在休產(chǎn)假以前把手頭做的工作都結(jié)束了，其實(shí)在你列出的一大堆該做的事情前面應(yīng)該鄭重地加上一樣，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就將再也沒(méi)有那么多時(shí)間來(lái)照顧你自己了。所以當(dāng)你懷孕的時(shí)候應(yīng)該試著看看小說(shuō)，在床上吃可口早餐，去樹(shù)林里散散步，盡量多做一些會(huì)使你感覺(jué)愉快的事情。照顧好你自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。

3、把你的情緒表達(dá)出來(lái)：

情緒的表達(dá)也許是自己內(nèi)心情緒的做好發(fā)現(xiàn)，將自己內(nèi)心的恐懼和擔(dān)憂向愛(ài)人和朋友們講出來(lái)，輕松而明確地告訴他們你的感覺(jué)，當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，你需要愛(ài)人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你你想要的安慰。

4、進(jìn)行主動(dòng)治療：

如果你作了種種努力，但情況仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，或者你發(fā)現(xiàn)自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的沖動(dòng)，那么你應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對(duì)自身和胎兒沒(méi)有副作用的抗抑郁藥物，也可以要求你的醫(yī)生為你推薦一位這方面的醫(yī)學(xué)或精神治療，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來(lái)不好后果。有的孕婦害怕去見(jiàn)精神病，認(rèn)為這會(huì)使自己與精神病掛上鉤，其實(shí)完全不必?fù)?dān)心，你可以理智而客觀地把它看作是你和胎兒健康靠譜而采取的一項(xiàng)必要措施。

5、和壓力作斗爭(zhēng)：

往往身份的轉(zhuǎn)變，就是會(huì)存在一定的而壓力，會(huì)漸漸的發(fā)現(xiàn)自己所有的生活方式也發(fā)生了一定的變化，不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺(jué)焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，這種古溫和的運(yùn)動(dòng)，可以幫助孕婦保持心神安好。

隨著在孕期抑郁癥的女性朋友在不斷的增加，保持樂(lè)觀的心態(tài)是非常的有必要的，要注意的如果患有抑郁癥就應(yīng)該盡快的去接受病情的治療，不要拖著病情不治會(huì)給患者的健康帶來(lái)嚴(yán)重的影響和傷害，若有必要的話可以去旅游，選擇一個(gè)安靜舒服的環(huán)境居住，在日常的生活中做好相關(guān)的預(yù)防，多了解一些擺脫抑郁癥病情的護(hù)理方式，有效的輔助病情的治療，減少給自己健康帶來(lái)的困擾。