失眠是生活中每個(gè)人都會(huì)有的，而總是失眠就是病癥，對(duì)人體的危害很大，不止是工作的人，大人、老年人，還有學(xué)生也是會(huì)患上失眠癥的。而學(xué)生患上失眠癥以后，對(duì)身體的影響是很大的，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)，還會(huì)影響到學(xué)生們的身體健康，而導(dǎo)致學(xué)生患上失眠癥的病因不止是學(xué)習(xí)上的還有家庭原因以及身體狀況，那么，學(xué)生患上失眠應(yīng)該怎么辦?

(1)睡不著是心里心境煩躁，都是有害的情緒，不健康的心思，或許做到聽其自然，睡不著便不足為害，睡不著的醫(yī)治除外物之外，有一種有效不必藥也不必特殊心思醫(yī)治的辦法或許有用地改進(jìn)睡不著。辦法的關(guān)鍵如下：依據(jù)你近來(lái)睡不著的情況斷定就寢和起床的時(shí)刻，使臥床時(shí)刻與睡覺時(shí)刻之差多不到一小時(shí)，其他時(shí)刻不許臥床，而且需要從事活動(dòng)，固然需人陪伴(說(shuō)話、漫步或文娛等)，以避免發(fā)困打盹，跟著睡覺時(shí)刻延伸而相應(yīng)地延伸臥床時(shí)刻。一階段為4周，大部分睡不著者睡覺有明顯改進(jìn)。

(2)適量運(yùn)動(dòng)或許增進(jìn)身心健康。表明，每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘，或許協(xié)助進(jìn)步新故代謝，血液循環(huán)，促進(jìn)我們的健康睡覺。不過(guò)要留心，睡前盡管避免做運(yùn)動(dòng)，睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)攪擾你的睡覺，運(yùn)動(dòng)時(shí)刻特別好的是在睡前6小時(shí)左右進(jìn)行。

很多人都認(rèn)為學(xué)生的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，所以作為父母我們只關(guān)心孩子的成績(jī)，這樣是不對(duì)的，我們還要關(guān)心他們的健康，他們的壓力是否太大，有沒有影響到睡眠這都是很重要的。

(3)睡眠是一件很重要的事情，既然是重要事情就要維持有作息規(guī)則。睡不著患者必定要調(diào)整好自己的作息時(shí)刻，人體是有必定的生物鐘的，不規(guī)律的日子和睡覺習(xí)氣會(huì)損壞這種生物鐘致使睡覺妨礙，所以日常要維持規(guī)則的作息習(xí)氣，及早睡及早上，睡覺時(shí)刻在六小時(shí)以上佳。

患上失眠癥后應(yīng)該及時(shí)的去治療，別小看了小小的失眠癥，如果不及時(shí)的去治療，會(huì)加重病情，會(huì)病發(fā)抑郁癥的出現(xiàn)，對(duì)學(xué)生們的身體健康威脅是很大的，所以希望學(xué)生要盡快去治療，還要及時(shí)的把自己的情況告訴父母，讓父母帶著去醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的治療。