一般成年人每天要保證有八小時左右的睡眠時間，才能有較好的精力從事工作和生活，也就是說，睡眠占到我們?nèi)祟惿畹?/3，由此睡眠的意義可見一斑。但隨著社會節(jié)奏的加快，越來越多的人被失眠所困擾。漫漫長夜難以入眠著實是件痛苦的事情，每當這種情景，我們便會想問自己是失眠了嗎?實則不然。

要判斷患者是否屬于失眠障礙，有三個較為重要的判斷標準。

一是患者自身對睡眠數(shù)量和質(zhì)量不滿意，覺得自己睡得不夠，睡得不好。

二是患者因為睡眠問題導致第二天出現(xiàn)了其他功能的紊亂，如記憶力、計算力的下降，情緒容易急惹、焦慮等。

三就是要有時間和數(shù)量上的印證，一般認為，失眠次數(shù)一周超過三次的情況，持續(xù)一個月為短期失眠障礙，持續(xù)三個月以上為慢性失眠障礙。

在臨床中常會遇到過這樣的患者，他們始終堅持認為自己每天只能睡兩三個小時，但通過睡眠監(jiān)測發(fā)現(xiàn)他們在睡眠監(jiān)測室的睡眠時間是正常的，通過和家屬的溝通發(fā)現(xiàn)，患者在家里的睡眠時間也是正常的，像這樣的患者就不屬于失眠障礙，而是睡眠感知的偏差所致。對于這樣情況，如果不做睡眠監(jiān)測，就很難發(fā)現(xiàn)原因。

總的來講，要綜合這些條件才能判斷自己是否患有失眠障礙，偶爾的睡不著并不一定就是失眠障礙，所以偶爾睡不著的朋友不要過于焦慮，以免加核心理負擔。