不孕不育對(duì)于現(xiàn)代夫婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題，給很多的家庭都帶來(lái)了很大的影響。所以人們現(xiàn)在對(duì)于如何預(yù)防不孕不育這個(gè)是很關(guān)注的，下面我們就通過(guò)文章來(lái)了解下吧。

如何預(yù)防不孕不育

女性不孕預(yù)防要點(diǎn)

1、增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉 多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是需要營(yíng)養(yǎng)，宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

2、平時(shí)宜節(jié)欲，避免房事過(guò)頻 節(jié)制有利于孕育種子，對(duì)預(yù)防不孕是很為重要的。但也不可間隔過(guò)久，否則有潴留的存在，精子運(yùn)動(dòng)會(huì)受到影響。宜選用女方排卵期房事，以增加受孕機(jī)會(huì)。

3、注意自我保護(hù)，減少不孕的發(fā)生 對(duì)一些可能影響生育的工作應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)，如應(yīng)避免接觸放射線和對(duì)身體有害的物質(zhì)如某些化學(xué)品和重金屬等，避免高溫作業(yè)等。不育患者應(yīng)盡量避免吸煙飲酒。

4、心理上要坦然，不能過(guò)分焦慮和憂慮 要保持愉快的心情，培養(yǎng)廣泛的興趣。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會(huì)懷孕。特別是高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能。

男性不育預(yù)防要點(diǎn)

1、忌不講衛(wèi)生，講究衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。

2、忌不潔，不潔不但容易使自己染病，還會(huì)凈病蟲(chóng)害傳染給妻子甚至孩子，危害很好。

3、忌天天穿牛仔褲，醫(yī)生表示，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，使精子形成不利。

4、忌早戀及過(guò)早，一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過(guò)，還沒(méi)有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽(yáng)瘺，甚至男性不育。

以上就是對(duì)如何預(yù)防不孕不育的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)您有所幫助。日常生活中女性不孕的出現(xiàn)很多，所以女性朋友們想要預(yù)防不孕不育就要注意觀察月經(jīng)、還有白帶是不是正常，實(shí)在不行就去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。