無精癥是令很多男性不育患者頭痛的病癥，一旦患上自尊心會受到嚴重打擊。為了避免患上無精癥，應該提早預防。那么就一起來了解一下無精癥有哪些預防方法吧。

1、定期檢查

病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經(jīng)常到醫(yī)師哪里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

2、不長期禁欲

若生殖器經(jīng)常充血會使陰囊的溫度升高，造成精子活力降低。因此不該長期禁欲。

3、夜間起來排尿

夜間排尿是一種好習慣，它會對精子的產(chǎn)生有好處，使您減少犯無精癥的可能。

4、飲食注意不要缺鋅少硒

飲食不注意也會導致無精癥的，所以預防無精癥要注意飲食。微量元素鋅可促進精子的活動力,能防止精子過早解體,利于與卵子結(jié)合,可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素,幾乎全來自食物。

5、不要穿緊身牛仔褲

有醫(yī)生認為緊身牛仔褲不僅會擠壓男性生殖器官,影響睪丸正常發(fā)育,還因不透氣、不散熱,而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

6、放松心情

精神壓力過大也對精子的成長有影響，所以男性應適當放松自己。

7、經(jīng)常鍛煉

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

8、多吃綠色食品

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

9、少去桑拿房、蒸汽浴室

高溫蒸浴直接傷害精子，還控制精子生成。

10、戒煙戒酒

數(shù)據(jù)顯示，吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的較主要因素。

以上就是對無精癥的預防措施的總結(jié)，希望可以幫到大家。另外希望引起廣大男性朋友的注意，定期區(qū)醫(yī)院體檢，提早進行預防，以免出現(xiàn)無精癥。