近視眼的形成對眼睛健康的影響是很大的，尤其當(dāng)出現(xiàn)近視眼后不注意護理，會導(dǎo)致視力過一步下降，讓近視的度數(shù)越來越高。所以對于有近視眼的人群，平時一定要注意做好眼睛的護理工作，以更好的控制視力下降。那么近視眼的人要怎么護理眼睛?下面一起來了解一下。

一、合理用眼：近視眼的形成和長時間固定視線有關(guān)，所以平時要注意不停地變幻視角，多眨眼?？礀|西時不要固定在局部位置上，要經(jīng)常遠眺，尤其用眼一小時左右后，應(yīng)起來走動走動，多看遠處，并注意常眨眼，以防眼疲勞眼干。

二、合理飲食：近視眼的人平時應(yīng)飲食均衡，不要偏食，因為缺鋅和缺硒都會影響視力，還有喜歡甜食、油炸食物及小零食也易引起或是加重近視，因為這些食物會導(dǎo)致體內(nèi)額外多消耗B族維生素。

三、多吃保護視力的食物：平時可適當(dāng)多吃一些對視力有保護作用的食物，如一些含葉黃素的紅色食及含花青素較多的藍莓、葡萄籽精華等，對視力都有保護作用。還有一些含胡蘿卜素的食物對視力也有利，如胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜，還有動物的肝臟及新鮮水果等，而對于糖果，高碳水化合物食物應(yīng)禁忌。

四、其它護理技巧：平時注意改掉不好的用眼習(xí)慣，不要躺著看書，或是走路看收書，還有在強烈的陽光下或暗弱的光線下也不要看書，以防加重近視。平時讀書寫字一定要保持端正的姿勢端正，連續(xù)寫字看書要注意休息，可向遠處眺望，以讓睫狀肌得到休息。

以上就是關(guān)于近視的人在護理眼睛上的一些技巧，做好這些護理工作，可以更好的保護眼睛，避免近視度數(shù)進一步升高。因此建議有近視眼的患者，一定要做好生活飲食護理工作，尤其兒童近視者，如不注意防護，很易導(dǎo)致近視加重，從而給視力健康帶來危害。