近年來(lái)，很多人用各種藥物保護(hù)腎臟，其實(shí)生活中形成的各種不好飲食和生活習(xí)慣不斷傷害腎臟，只是你沒(méi)有注意到。因此，要保護(hù)腎臟，需要從改變不好飲食和生活習(xí)慣開(kāi)始。

1、不喜歡喝水。大多數(shù)男性對(duì)喝水不太感興趣，甚至不認(rèn)為它很重要，但事實(shí)上，這很容易造成身體嚴(yán)重傷害。腎臟較重要的功能是調(diào)整人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)產(chǎn)生的廢棄物，排尿，但在進(jìn)行這些功能時(shí)，需要足夠的水分進(jìn)行輔助。

解決辦法:養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，可以淡化尿液，快速排出尿液，不僅可以預(yù)防結(jié)石，還可以保護(hù)腎臟。

2、喜歡喝啤酒。

如果你患有腎臟疾病，無(wú)控制地大量飲用啤酒，尿酸會(huì)導(dǎo)致腎小管堵塞和腎衰竭。

解決方法:如果在血液檢查中發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，腎功能可能會(huì)在這個(gè)時(shí)候受損。與其等血液檢查來(lái)理解腎臟，不如平時(shí)做尿檢。尿檢是理解腎臟較簡(jiǎn)單、較快捷的方法。

3、不恰當(dāng)?shù)爻允卟怂?

多吃蔬菜水果有助于健康，這是普通人的觀念，但對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平時(shí)被認(rèn)為有助于天然降低血壓的食物中含有高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)破壞腎功能。

解決方法:如果患有慢性腎功能障礙，應(yīng)注意適當(dāng)食用蔬菜，以免影響腎臟。

4、用飲料代替熱水。

大多數(shù)男性不喜歡白開(kāi)水的平淡無(wú)味，相比之下，汽水、可樂(lè)等碳酸飲料和咖啡等飲料當(dāng)然成為白開(kāi)水的較佳替代者。但是，這些飲料中含有的，血壓上升，血壓過(guò)高是傷害腎臟的重要因素之一。

解決辦法:盡量不要喝太多飲料，用白開(kāi)水代替，每天喝8杯白水，促進(jìn)體內(nèi)毒腫的及時(shí)排出。

5、鹽吃得太多了。

鹽是加重腎臟負(fù)擔(dān)的重要元兇。我們飲食中鹽分的95%由腎臟代謝，攝入過(guò)多，腎臟負(fù)擔(dān)加重。加入鹽中鈉，人體水分難以排出，腎臟負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，腎臟功能減退。

解決方法:科學(xué)的每日鹽攝取量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，其中3克可直接從日常食物中獲得，因此食物調(diào)味時(shí)應(yīng)保持在3~5克以內(nèi)。

6、壓力過(guò)大，血壓上升。

血壓過(guò)高，成為現(xiàn)代人健康的一大威脅，大部分是由于生活壓力過(guò)大，間接影響腎臟的正常工作。

解決辦法:年輕人很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓狀況，無(wú)論多大年齡，每隔一段時(shí)間進(jìn)行血壓測(cè)定，預(yù)防熬夜和壓力過(guò)大，提高血壓。

7、吃來(lái)路不明的藥食。

吃蛇膽和草魚(yú)膽等奇怪的食物引起急性腎衰竭的情況并不少見(jiàn)，很多人因?yàn)闀簳r(shí)的好奇心，盲目地吃中藥來(lái)壯陽(yáng)。事實(shí)上，許多中藥含有腎毒成分，如馬兜鈴酸，不僅會(huì)對(duì)腎臟造成巨大傷害，還會(huì)對(duì)全身造成傷害。

解決方法:魚(yú)膽和蛇膽經(jīng)常被宣布具有壯陽(yáng)、清熱解毒或治療青春痘的效果，但中藥用魚(yú)膽或蛇膽需要經(jīng)過(guò)特殊炮制才能知道其毒性，不能盲目飲食。