男性腎虛吃什么？常言道，腎十方，人十方。可見，腎虛是一個(gè)普遍的現(xiàn)象，原人講究飲食和營(yíng)養(yǎng)，那么男性腎虛吃什么食物比較好呢？

一、芝麻。

芝麻根，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟之功效。正如《本草經(jīng)疏》所說(shuō)：“芝麻味甘涼，不寒而栗，益肝腎之佳谷也?！碧貏e是腎虛的人，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，頭發(fā)枯落，早期白發(fā)，大便干結(jié)，較宜食之。

二、板栗

味甘，含脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是維生素B、C和胡蘿卜素比一般干果高。板栗具有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，腿腳無(wú)力者食用。一天六到七次都可以。

三、豇豆。

也叫飯豆，長(zhǎng)豆子。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛者宜食，對(duì)腎虛消渴，遺精，白濁，或尿頻，以白帶為。曾有《本草綱目》記載：“豇豆理中益氣、補(bǔ)腎健胃、生精?！薄八拇ǚ健币喾Q其為“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶、白濁、腎虛遺精”。

四、狗肉。

男性腎虛吃什么？除了補(bǔ)中益氣之外，狗肉還可以溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足，腰膝無(wú)力或冷痛，食之較宜。據(jù)《日華子本草》說(shuō)：狗肉“養(yǎng)胃氣，強(qiáng)陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功”?！夺t(yī)林纂要》又云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐又說(shuō)：“狗肉，下元虛人，食之較宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)弱，命門衰也。

五、干貝

也被稱為江長(zhǎng)柱。性平，味甘咸，益腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食藥醫(yī)生王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同用?！薄侗静菥V目》亦稱其為“補(bǔ)腎益陰”，實(shí)則指補(bǔ)腎益陰。

六、鱸魚

也叫花鱸，鱸魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，補(bǔ)筋骨?！侗静萁?jīng)疏》中有記載：“鱸魚味甘，氣平，脾宜。腎主骨，肝主筋，味屬陰，總歸臟腑，益二臟之陰，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作鱸魚也?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者，均為宜。

七、桑果。

通常稱為桑葚性寒，味甘，有補(bǔ)肝，益腎，滋陰之功效。正如《滇南本草》云：“桑葉益腎而固精，久服則黑發(fā)明目?！蓖趺嫌⒂终f(shuō)：“桑葉滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)血，健步履。”所以腎虛，特別是腎陰不足的人，吃桑葉。