白癜風(fēng)是一種常見的獲得性色素脫失性皮膚病，全球患病率估計為1%～2%，雖然白癜風(fēng)的發(fā)病和發(fā)展規(guī)律上不完全清楚，但是其好發(fā)于暴露部位、敏感部位，影響美觀，如果長期得不到治療，必然會對患者的心理造成影響，甚至出現(xiàn)自卑自閉的情況。如果出現(xiàn)白癜風(fēng)一定要主動治療，如果沒有，日常護(hù)理也是十分重要的。那么，想要有效預(yù)防白癜風(fēng)，你是否選對了護(hù)理方法?

白癜風(fēng)的預(yù)防很多人覺得沒有必要，還有就是患者在發(fā)病前不知應(yīng)怎樣預(yù)防。但是預(yù)防是降低白癜風(fēng)發(fā)病幾率的關(guān)鍵，因此，想要有效預(yù)防白癜風(fēng)，你是否選對了護(hù)理方法?以下幾點(diǎn)是關(guān)鍵，一起來看看。

1、加強(qiáng)自身修養(yǎng)，保持樂觀情緒

保持良好的健康心態(tài)，對于突發(fā)事件處之泰然，“因郁致病”或“因病致郁”的因素對健康與黑素代謝均有影響。因為人們在生活和工作中會經(jīng)常遇到一些困難和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進(jìn)行化解，即會造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。

據(jù)美國生理學(xué)家愛爾瑪研究分析，人在生氣時會分泌一種毒腫，使自體中毒而發(fā)生許多疾病，如過敏、腫瘤及某些皮膚病等。所以在生活與工作中要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提高自己對環(huán)境的應(yīng)變能力，以適應(yīng)環(huán)境變化。另外，每個人都應(yīng)以寬闊胸懷，少一點(diǎn)忌妒心，處理好家庭和同志之間的關(guān)系。做好這些就能夠克服一切不好環(huán)境因素的興奮，始終保持樂觀情緒就很難讓白癜風(fēng)接近你。

2、避免環(huán)境及食品污染對身體的損害

人口的迅速增長和工業(yè)的快速發(fā)展，使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞。保護(hù)環(huán)境，減少污染已為各國所重視，目前正加大治理環(huán)境的力度。但完全治理好環(huán)境是一項長期和全民需投入的工程，為預(yù)防白癜風(fēng)病每個人則可以采取一些有效的自我防護(hù)措施，避免或減少有害物質(zhì)對機(jī)體的損傷。

(1)減少接觸有害物質(zhì)：應(yīng)避免接觸某些有害的酚類化學(xué)物質(zhì)，如作為橡膠防護(hù)手套原料的抗氧劑氫醌衍生物，某些合成橡膠制成的涼鞋，對職業(yè)性的接觸叔丁酚、氫醌、氫醌單苯醚、p一鹽酸硫乙胺、N-2-巰乙基一二一鹽酸鹽(MEDA)等化學(xué)物質(zhì)的人們，都有可能產(chǎn)生職業(yè)住白斑的可能性。

(2)減少從口進(jìn)入有害物質(zhì)：蔬菜、水果食前要反復(fù)以凈水沖洗，以減少殘留農(nóng)藥等有害物。尤其是老人、兒童食用水果應(yīng)去皮。不食用重金屬鹽超標(biāo)食品，如所含汞、鉛等重金屬鹽超標(biāo)食品。

(3)減少自呼吸道進(jìn)入的有害物質(zhì)：不在馬路上或煙霧塵埃大的場所做劇烈運(yùn)動，如追趕、跑步等運(yùn)動。

(4)減少紫外光的照射：長時間暴露在強(qiáng)光下應(yīng)采取防曬措施，如旅游、徒步行走、海浴時將暴露的皮膚涂上防曬露、霜等防曬用品。臨床可見于旅游、游泳后發(fā)病的較多。 3.糾正偏食、不好的飲食習(xí)慣。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對想要有效預(yù)防白癜風(fēng)，你是否選對了護(hù)理方法?已經(jīng)有所了解了。白癜風(fēng)這種疾病的治療過程雖然漫長，但是通過良好的治療方法和護(hù)理措施，病情還是能康復(fù)的，所以一定要樹立必好的信心。