風(fēng)濕疼痛（如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)）發(fā)作時(shí)，及時(shí)采取科學(xué)的緩解措施至關(guān)重要。廣州東方類風(fēng)濕?？漆t(yī)院醫(yī)生團(tuán)隊(duì)結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出以下實(shí)用方法，幫助患者減輕疼痛、控制病情發(fā)展。

一、急性發(fā)作期的緊急緩解方法
1. 藥物緩解（需遵醫(yī)囑）
非甾體消炎藥（NSDs）：如布洛芬、雙氯芬酸鈉，可快速減輕疼痛和炎癥。
糖皮質(zhì)激素：短期用于嚴(yán)重腫脹（如關(guān)節(jié)腔注射或口服）。
抗風(fēng)濕藥（DMARDs）：如甲氨蝶呤，長(zhǎng)期使用可延緩類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎進(jìn)展。
注意：痛風(fēng)急性期避免用阿司匹林（可能升高尿酸）。
2. 物理
冷敷：用冰袋包裹毛巾敷疼痛關(guān)節(jié)（每次15分鐘，每日2~3次），減輕紅腫。
熱敷：慢性僵硬期可用熱毛巾或暖水袋促進(jìn)血液循環(huán)（避開急性紅腫期）。
3. 關(guān)節(jié)保護(hù)與休息
減少負(fù)重：使用拐杖或護(hù)膝分擔(dān)壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間站立/行走。
保持功能位：夜間用夾板固定關(guān)節(jié)，防止變形（如類風(fēng)濕手部畸形）。

二、長(zhǎng)期管理：預(yù)防復(fù)發(fā)關(guān)鍵措施
1. 飲食調(diào)整
消炎飲食：增加深海魚（富含Omega-3）、橄欖油、綠葉蔬菜。
避免誘發(fā)食物：
痛風(fēng)患者忌高嘌呤（海鮮、內(nèi)臟、濃湯）。
類風(fēng)濕患者少食辛辣、高糖食物。
2. 科動(dòng)
低強(qiáng)度活動(dòng)：游泳、太很拳、瑜伽等改善關(guān)節(jié)靈活性。
避免劇烈運(yùn)動(dòng)：如跑步、跳躍，以免加重關(guān)節(jié)損傷。
3. 中醫(yī)輔助
針灸/艾灸：緩解疼痛和僵硬（需由專業(yè)醫(yī)師作）。
中藥熏洗：如艾葉、紅花煮水泡手足，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

三、何時(shí)需就醫(yī)？
緊急情況：關(guān)節(jié)突發(fā)劇痛伴發(fā)熱（警惕感染性關(guān)節(jié)炎）。
常規(guī)就診：
疼痛持續(xù)超過1周無緩解。
關(guān)節(jié)出現(xiàn)變形或活動(dòng)障礙。
提示：風(fēng)濕病需長(zhǎng)期規(guī)范治療，切勿自行停藥！
廣州東方類風(fēng)濕專科醫(yī)院特色治療
該院采用“個(gè)體化階梯”，結(jié)合藥物、康復(fù)訓(xùn)練和生物制劑靶向治療，尤其擅長(zhǎng)難治性風(fēng)濕病管理?；颊呖赏ㄟ^定期隨訪調(diào)整方案，實(shí)現(xiàn)疼痛控制和功能保護(hù)。