在廣州東方痛風(fēng)?？漆t(yī)院的門診里，每天都有大量因痛風(fēng)困擾前來就診的患者。醫(yī)生們在診療過程中發(fā)現(xiàn)，不好生活習(xí)慣是痛風(fēng)的重要誘因，以下就為大家細(xì)細(xì)道來。

一、高嘌呤飲食的 “陷阱”

很多人偏愛海鮮、動物內(nèi)臟等美食，卻不知它們是高嘌呤食物。像常見的沙丁魚、豬肝等，每 100 克中嘌呤含量可能高達(dá)數(shù)百毫克 。當(dāng)人體攝入過多這類食物，嘌呤在體內(nèi)代謝后會產(chǎn)生大量尿酸，超出腎臟排泄能力，尿酸便在體內(nèi)堆積，形成尿酸鹽結(jié)晶，沉積在關(guān)節(jié)處，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。此外，濃肉湯也是 “嘌呤大戶”，長時間燉煮使肉類中的嘌呤充分溶解在湯里，經(jīng)常飲用，痛風(fēng)危險直線上升。

二、酒精的 “隱性傷害”

不少人喜歡在閑暇時小酌幾杯，可酒精對痛風(fēng)患者并不友好。一方面，酒精進(jìn)入人體后，會代謝產(chǎn)生乳酸，乳酸會控制腎臟對尿酸的排泄，使尿酸在體內(nèi)潴留。另一方面，酒精還會促進(jìn)腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，加速尿酸生成。啤酒中不僅含有酒精，還含有大量嘌呤，經(jīng)常喝啤酒，痛風(fēng)發(fā)作的概率會大大增加。

三、久坐不動的 “隱患”

現(xiàn)活節(jié)奏快，很多人工作時一坐就是一整天，下班后也缺乏運(yùn)動。長期久坐會使身體代謝減緩，脂肪堆積，引發(fā)肥胖。而肥胖是痛風(fēng)的重要危險因素之一，肥胖者體內(nèi)的胰島素抵抗增加，會影響腎臟對尿酸的排泄，同時脂肪組織還會促進(jìn)尿酸的合成，導(dǎo)致血尿酸水平升高 。

四、熬夜成癮的 “代價”

熬夜已經(jīng)成為不少人的生活常態(tài)，然而這種習(xí)慣也在悄悄 “招惹” 痛風(fēng)。長期熬夜會打亂人體正常的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而干擾尿酸的代謝。此外，熬夜還會導(dǎo)致身體免疫力下降，使身體更容易受到疾病的侵襲，增加痛風(fēng)發(fā)作的幾率。

廣州東方痛風(fēng)專科醫(yī)院提醒廣大市民，良好的生活習(xí)慣是預(yù)防痛風(fēng)的關(guān)鍵。合理飲食、適度運(yùn)動、規(guī)律作息，才能遠(yuǎn)離痛風(fēng)的困擾，擁有健康生活。