關節(jié)炎已經(jīng)成為老年疾病的頭號，大部分的老年人都保守關節(jié)炎的困擾，嚴重的會造成行動不便，甚至有致殘的情況出現(xiàn)。因此應該從關節(jié)炎的發(fā)病原因出發(fā)，從源頭預防關節(jié)炎。

什么是關節(jié)炎？

說到關節(jié)炎大家都不陌生，關節(jié)炎指的是我們身體的中的關節(jié)，因為各種原因，導致出現(xiàn)炎癥，引起疼痛疾病癥狀，關節(jié)炎的類型也是比較多的。比如說骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、強直性脊柱炎、痛風性關節(jié)炎等等，根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查研究，50歲以上人群中幾乎一半都患有關節(jié)炎，在65歲以上的老人，關節(jié)炎發(fā)病率更是高達百分之六十八。

引發(fā)關節(jié)炎的原因是什么？

首先，關節(jié)多度勞損是主要原因之一，也是關節(jié)炎發(fā)病較常見的原因之一，特別針對于日常生活中長期從事體力勞動者，需要長時間負重，或是像運動員之類，需要大量用到關節(jié)的活動，關節(jié)長期處于被擠壓的狀態(tài)，關節(jié)中的軟組織比正常人受損要更快更嚴重，這一類人群也是常見關節(jié)炎發(fā)病人群之一。

第二點，體重過重，過于肥胖。關節(jié)炎還常見于肥胖人群，主要原因是肥胖人群由于本身體重過重，對于關節(jié)的負擔也就更重，在活動的時候關節(jié)處于超負荷狀態(tài)，關節(jié)中的軟組織也會因此承受著巨大的磨損，從而引發(fā)關節(jié)炎。

第三點，居住環(huán)境過于潮濕。這也是為什么南方人相比較于北方人，關節(jié)炎患者更多。這是因為南方的氣候相較于北方，要潮濕得多，長期的潮濕環(huán)境容易造成體內(nèi)氣血運行受阻，濕氣在體內(nèi)淤積，長久下來很容易造成關節(jié)炎。

第四點，關節(jié)受傷從而受到感染。這種情況可能因為劇烈運動，突然導致關節(jié)受傷，從而引發(fā)細菌侵入，引起炎癥，造成感染。這一類人群在年老的時候患關節(jié)炎的可能性是非常高的。這一類關節(jié)炎一般稱為是繼發(fā)性關節(jié)炎。

第五點，遺傳基因也會導致關節(jié)炎的發(fā)作。根據(jù)研究表明，關節(jié)炎是具有遺傳傾向的。特別是父母中有出現(xiàn)關節(jié)炎的情況，那么孩子患有關節(jié)炎的可能性也是比較大的，在眾多的關節(jié)炎種類中，類風濕性關節(jié)炎是較容易導致遺傳的，遺傳率大約在11%。

如何預防關節(jié)炎？

首先應該改善生活環(huán)境，避免長期處于潮濕環(huán)境，如果是身處于南方，沒法改變大環(huán)境的情況下，注意保持室內(nèi)的通風，可以適當使用一些干燥劑或者除濕機等等。

第二點，合理飲食，避免體重過重，現(xiàn)在肥胖癥也是嚴重的病癥之一，對于關節(jié)也是很大的挑戰(zhàn)。日常生活中注意飲食平衡，避免暴飲暴食，控制熱量和油脂的攝入。

第三點，增加運動和鍛煉，但不要過度。保持關節(jié)的活躍度，根據(jù)自身的情況合理安排鍛煉強度。

關節(jié)炎并不可怕，重在前期的預防，年輕的時候就要保護好關節(jié)，不能等到上了年紀，才引起重視，到時候就已經(jīng)為時已晚了。