骨質(zhì)增生是一種多發(fā)病，常見(jiàn)病，尤其是中老年很常見(jiàn)，出現(xiàn)這種疾病以后很容易讓患者疼痛不安，這也嚴(yán)重的影響了人類(lèi)的健康，而且這一種疾病很容易復(fù)發(fā)，直到現(xiàn)在都沒(méi)有良好的治療方法，只能緩解，在患有骨質(zhì)增生以后想要痊愈，那么是非常困難的，只有通過(guò)藥物或者是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式適當(dāng)?shù)木徑?，接下?lái)我們一起詳細(xì)了解一下膝蓋骨質(zhì)增生的癥狀有哪些?

、膝蓋骨質(zhì)增生早期的癥狀主要表現(xiàn)為疼痛，不管患者是站著還是坐著，有時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間走路會(huì)疼，上下樓梯也會(huì)疼，而且像風(fēng)濕病一樣，陰天下雨季節(jié)一旦著涼將會(huì)更痛。

第二、如果病情拖過(guò)久，患者沒(méi)有進(jìn)行合適的治療，在其清晨起床時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的部位會(huì)是僵硬不能動(dòng)，但是通過(guò)小量運(yùn)動(dòng)后會(huì)有很大的好轉(zhuǎn)。但是，隨著病情不斷加重，我們的膝關(guān)節(jié)就會(huì)逐漸出現(xiàn)水腫等等更嚴(yán)重的癥狀。

第三、很多情況下，很多膝蓋骨質(zhì)增生的患者膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液，而且關(guān)節(jié)附近還有骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象。

第四、膝蓋骨質(zhì)增生患者的膝蓋是較不能受寒的，因此要注意防寒保暖，同時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉進(jìn)行調(diào)理。一旦沒(méi)有及時(shí)保暖，可能會(huì)造成更嚴(yán)重傷害。

如何預(yù)防骨質(zhì)增生?

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

骨質(zhì)增生的預(yù)防措施要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不需要運(yùn)動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的上佳方法。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的必要運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

2、改善血液循環(huán)

運(yùn)動(dòng)可以改善組織的血液循環(huán)，也可增進(jìn)骨關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)。針對(duì)不同的發(fā)病部位，選擇非負(fù)重、或輕度負(fù)重的活動(dòng)(例如髖、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者可以選擇游泳、蹬空車(chē)等，此時(shí)關(guān)節(jié)不再負(fù)荷上半身重量)，可以增進(jìn)肌力，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，同時(shí)不加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。這里需要特別提出，部分病人認(rèn)為爬山、蹲起鍛煉可以磨掉骨刺，這是完全錯(cuò)誤的，因?yàn)?，骨刺都長(zhǎng)在關(guān)節(jié)的邊緣，過(guò)度活動(dòng)只會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損、退變的加重，不可能消除骨刺。

3、合理飲食

通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理的控制體重可在很大程度上減輕下肢的負(fù)擔(dān)，能有效預(yù)防和緩解下肢骨刺的發(fā)展。另外，在疼痛急性發(fā)作期應(yīng)該減少活動(dòng)，注意關(guān)節(jié)部位不要直接受涼。

在膝蓋出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后，對(duì)于我們的生活影響非常的嚴(yán)重，而且也會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，比如說(shuō)出現(xiàn)僵硬，或者是疼痛的現(xiàn)象，除此之外也會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限。在出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后，大家一定要及時(shí)的預(yù)防，而且要注意運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣就可以改善血液循環(huán)，同時(shí)也要合理的飲食，要注意蛋白質(zhì)的攝入量以及鈣物質(zhì)的攝入量。