關(guān)節(jié)炎是日常生活中發(fā)病率很好的一種疾病，同時(shí)也是一種多發(fā)性的疾病。一般中老年是這種疾病的高發(fā)人群，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，關(guān)節(jié)炎是繼心血管疾病、腫瘤、糖尿病之后的第四大老年病。那么，如何在生活中預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生呢?下面一起看看吧。

如何在生活中預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生

1、注意勞逸結(jié)合：這是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法之一，所以人們在生活中要注意這個問題，祖國醫(yī)學(xué)歷來主張飲食有節(jié)、起居有常，不安作勞是強(qiáng)身保健的主要措施。過度勞累，正氣損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，得往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以，要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

2、預(yù)防感染：這也是減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的一種方法，很多人由于受到感染性疾病的影響，導(dǎo)致自身患上了這種疾病，所以大家對于咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病要及時(shí)治療。人們認(rèn)為這是由于人體對這些感染的病源體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。因此大家知道風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防后，對這些疾病要重視起來。

3、加強(qiáng)鍛煉：這也是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法之一，人們只有加強(qiáng)自身的體質(zhì)，才能減少疾病的發(fā)生，所以大家要經(jīng)常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動，如保健體、練氣功、太很拳、做廣播體、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

以上就是對如何在生活中預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生的簡單介紹，希望對您有所幫助。平時(shí)可以多吃一些三文魚、西藍(lán)花、葡萄等蔬菜水果，有助于防止關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。