研究發(fā)現(xiàn)，女性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患病率是男性的2~4倍。醫(yī)生指出，由于女性在生活中較多參與家務(wù)活動(dòng)，接觸水的時(shí)間和頻率都比男性更高，同時(shí)女性的體質(zhì)和抵抗力相對(duì)較弱，因此女性更容易患上類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，尤其是30歲以上的中年女性。那么如何預(yù)防和治療這種疾病呢？

首先，從中醫(yī)的角度來看，春天屬風(fēng)，春季多風(fēng)，關(guān)節(jié)疼痛主要是由于風(fēng)寒濕等外邪侵襲所致，其中風(fēng)邪為帶領(lǐng)。因此，避免風(fēng)寒和保暖非常重要。女性在春天尤其要注意呵護(hù)關(guān)節(jié)，早晨上班騎電動(dòng)車時(shí)要特別注意保護(hù)好關(guān)節(jié)。此外，盡量減少接觸涼水也是一個(gè)重要的預(yù)防措施。

要想美麗動(dòng)人，女性們應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。春天陽光明媚，天氣漸暖，適合進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太很拳、練瑜伽等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間以白天為主，在戶外有陽光的地方進(jìn)行。如果患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，鍛煉時(shí)要注意“以動(dòng)防殘”，在急性期或關(guān)節(jié)腫痛明顯時(shí)，要減少大量運(yùn)動(dòng)，做到“動(dòng)靜相兼，練養(yǎng)結(jié)合”。病情相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

春季時(shí)令以肝當(dāng)令，肝主疏泄，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主控人體一身陽氣的升騰。因此，春季飲食以平補(bǔ)為原則，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。女性可以選擇性溫、味甘的食物為主，如南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。同時(shí)要注意酸味入肝，過量攝入酸味食物可能導(dǎo)致肝氣過旺。

較后，睡眠對(duì)女性來說是的化妝品！中醫(yī)認(rèn)為春季與五臟中的“肝”相合。合理的睡眠可以保護(hù)肝臟，使肝血充足，不容易因風(fēng)邪而受病。因此，女性要注意保持充足的睡眠時(shí)間，尤其是在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者中應(yīng)避免熬夜。