膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，亦稱退行性骨關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生，是一個(gè)以關(guān)節(jié)軟骨退行性改變?yōu)楹诵?，累及骨質(zhì)并包括滑膜、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)其它結(jié)構(gòu)的全數(shù)、多層次、不同程度的慢性炎癥;是一種無(wú)菌性、慢性、進(jìn)行犯膝關(guān)節(jié)的疾病，在中老年人群中十分常見。下面就為大家介紹一下膝關(guān)節(jié)炎較簡(jiǎn)單的治療方法，希望對(duì)大家有所幫助。

膝關(guān)節(jié)炎較簡(jiǎn)單的治療方法

運(yùn)動(dòng)

1、股四頭肌力量訓(xùn)練：仰臥位，將膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。每次收縮盡量用力并堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間，重復(fù)數(shù)次以大腿肌肉感覺有酸脹為宜,是膝關(guān)節(jié)炎的保健方法。

2、不負(fù)重下肢關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸：仰臥，一側(cè)下肢伸直，另一側(cè)下肢屈膝屈髖使大腿盡量靠近胸前，然后交替練習(xí)另一側(cè)下肢，是膝關(guān)節(jié)炎的保健方法。

護(hù)理方法

1、護(hù)：防止受涼、受累、受潮、受風(fēng)，比如佩戴薄護(hù)膝，不騎電動(dòng)車、不要到很潮濕的地方等，防止負(fù)重行走，不要做非常屈曲和下蹲等動(dòng)作，上下樓的時(shí)候要一步一步的動(dòng)作，甚至可以側(cè)身行走。

2、養(yǎng)：平時(shí)可以吃一些富含膠質(zhì)的食物如牛蹄筋、海魚等等。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)膝關(guān)節(jié)炎較簡(jiǎn)單的治療方法已經(jīng)有所了解了。關(guān)節(jié)炎患者一定要重視治療和護(hù)理，主動(dòng)配合醫(yī)生。