備孕是指孕婦對優(yōu)孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強調五臟六腑要協(xié)調、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足，如準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優(yōu)孕的關鍵，卻往往較容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續(xù)、靈的升華。恰當?shù)脑星皽蕚淠茏尯⒆記Q勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。

現(xiàn)在很多家庭都很重視孕前的準備工作，例如孕前男人要戒煙、戒酒，女人要改掉以前不好的生活習慣。那么，在準備懷孕之前，除了這些需要戒掉或改掉之外，夫妻之間還需要做哪些準備工作呢?下面就由醫(yī)生給大家總結如下，以便大家參考。

，除了夫妻雙方生理條件健全之外，就是要選擇一個較佳的懷孕時機，對于培養(yǎng)一個健康的寶寶將會起到事半功倍的效果。根據(jù)研究顯示，較佳的受孕年齡，女為24——30歲;男為27——35歲。因為，此時**雙方的體能狀態(tài)達到顛峰，生殖器官的發(fā)育也較完善，不論精、卵的質量都較佳，有助培育健康聰明的下一代。

第二、改變不好的生活習慣，我們首先會想到的是，男人一定要戒掉煙和酒。因為煙中的成分具有核心神經(jīng)興奮提神的作用，也是造成吸煙成癮的重要物質，成分不但容易致癌，也會增快心跳速率，提高血壓，引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。酒傷肝臟，這是盡人皆知的事情，酒精對身體可能造成的傷害，還包括胰臟炎、心肌病變、食道及頭頸部惡性腫瘤、股骨頭壞死、大腦病變、神經(jīng)病變、痛風等。因此，有長期大量飲酒習慣的準爸爸或準媽媽，為了自身健康，以及精卵質量能戒酒后再懷孕。

第三、保持愉快的心情，如果你心情不好會導致深度焦慮使你停止排卵，影響到你的生育能力。當然你目前承受的壓力并不會的影響你的生育能力，但是當你決定要孩子的時候，你就應該學習如何應對這種焦慮的情緒了，比如進行瑜伽、呼吸訓練、或者任何可以讓你感到放松的活動。

第四、堅持婦科檢查，讓人恐懼的是，對于你生育能力影響較大的疾病往往不容易被察覺：盆腔炎(PID)就可能對你的輸卵管造成損傷，導致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞，無法受孕。輸卵管疾病缺乏有效的治療手段，很有可能引發(fā)終生不孕。

第五、保持體重，很多女人不喜歡身體過胖，認為身上的肥肉就是對自己較大的摧殘。但是現(xiàn)在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人：這表示她們身上有足夠的雌激素，這是促使女性生殖系統(tǒng)機能正常運轉的較基本的一種荷爾蒙。無論是因為節(jié)食或運動的結果，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。因此，一定要保持體重，為生一個健康的寶寶做打算。

總結：　　生孩子是每個家庭的大事，都希望自己的孩子是一個健康的寶寶。但是寶寶生出來是否健康，主要還是看夫妻在懷孕前如何備孕的，如果備孕好的話，生出來的寶寶自然就健康活潑了;相反，生出來的寶寶可能就不那么理想了。由此可知，備孕是多么重要的。