乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施有哪些?乳腺問(wèn)題的嚴(yán)重性，導(dǎo)致越來(lái)越多的女性開(kāi)始了解這種炎癥，特別是現(xiàn)在臨床上出現(xiàn)比較頻繁的乳腺內(nèi)有增生，是現(xiàn)在很多女性所擔(dān)心的問(wèn)題，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施一、避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施二、妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性興奮的機(jī)會(huì)增多時(shí)，則可促使“動(dòng)情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對(duì)減少，從而發(fā)生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施三、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。如果情緒不穩(wěn)定，能控制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施四、改變飲食習(xí)慣，采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類(lèi)、蔬菜及豆類(lèi)，不吃高鹽食物高鹽食物易使脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類(lèi)食物。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施五、經(jīng)常推拿，輕輕推拿，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。推拿時(shí)，先將肥皂液涂在上，沿著表面旋轉(zhuǎn)手指，畫(huà)約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止不適很有好處。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施六、穿穩(wěn)固的胸罩，胸罩除了可防止下垂外，更重要的是防止已受擠壓的神經(jīng)進(jìn)一步受到擠壓，消除不適。

乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防措施七、防止肥胖，對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解腫痛。改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類(lèi)，多吃粗糧。黑黃豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。