腋臭奇特難聞，特別是到夏天臭味更加明顯，不僅給自己造成壓力，而且還給身邊人造成煩惱，很多人都通過(guò)涂抹香水來(lái)掩蓋一下，但作用不是很明顯。日常生活中要注意衛(wèi)生，勤洗澡，減少對(duì)腋窩處的興奮，少吃辛辣興奮性食物，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可用點(diǎn)藥，能夠暫時(shí)避免發(fā)生腋臭，除此之外，生活中也要注意合理飲食，夏天預(yù)防腋臭的方法有哪些?日常飲食需要注意哪些地方?

夏天預(yù)防腋臭的方法有哪些?

1、減少對(duì)腋窩皮膚的興奮。

平時(shí)要減少長(zhǎng)期對(duì)腋窩部皮膚的慢性興奮，如經(jīng)常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過(guò)多地分泌汗液及加大脂質(zhì)類(lèi)排泄?jié)B出量。同時(shí)腋窩溫暖潮濕，又不透風(fēng)，容易孕育細(xì)菌的生長(zhǎng)與繁殖，分解過(guò)多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經(jīng)常拔腋毛。

2、運(yùn)動(dòng)后要洗澡。

平時(shí)做劇烈活動(dòng)或過(guò)量的運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其在夏天運(yùn)動(dòng)后，不可避免地引起大量出汗，會(huì)給細(xì)菌生長(zhǎng)造成有利條件。因此，運(yùn)動(dòng)后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換貼身衣物，減少細(xì)菌繁殖。

3、注意衛(wèi)生。

日常生活中，要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚干凈。注意清潔衛(wèi)生，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，保持皮膚干燥。尤其是保持腋窩、會(huì)、等部位的清潔，每天要用肥皂水清洗。

4、可局部用藥。

外用藥可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能產(chǎn)生足量的不飽和脂肪酸或者使細(xì)菌不能滋生，只能暫時(shí)、避免發(fā)生臭味。

5、穿寬松的貼身衣物。

青年**喜歡穿緊身衣、牛仔類(lèi)衣服等，導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，特別是夏天使這些局部溫度高、濕度大，成為細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，促使一些細(xì)菌滋生、分解，而產(chǎn)生特殊的異味加重。

6、戒煙酒、忌辛辣。

戒煙酒，少吃辛辣等興奮性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。

日常飲食需要注意哪些地方?

一.　人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，并會(huì)隨汗腺連接的油脂腺排出體外。那些油原本似面霜那樣，令我們的皮膚滑溜溜，但如果太多的話(huà)，就會(huì)讓細(xì)菌分解，形成體臭，所以狐臭患者飲食應(yīng)少食油膩的食物。

二.味濃或興奮性食物，如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，含有的化學(xué)物質(zhì)，可干擾細(xì)菌生長(zhǎng)，但它們被人體吸收后，異味會(huì)隨汗腺排出，從而增加體味，腋臭患者飲食應(yīng)少吃或者是不吃。

三. 酸飲品可控制體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺?gòu)钠つw排出體外，因?yàn)榧?xì)菌較不喜歡在酸性的環(huán)境下生長(zhǎng)，這是腋臭患者飲食要注意的。

四. 腋臭患者飲食宜多吃含水分多的蔬果瓜類(lèi)，如西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子等，多吸收高纖多水分的食物可增加排便速度，將腸胃內(nèi)的有機(jī)物質(zhì)排出體外，細(xì)菌難以滋生，自然可減低腋臭味。

五. 肉類(lèi)食物如豬肉、羊牛肉，含較多蛋白質(zhì)。但細(xì)菌就較喜歡蛋白質(zhì)，因可供營(yíng)養(yǎng)給它們。所以本身有腋臭的人，吃的分量就要減少，腋臭患者飲食可以多吃白肉即禽肉、魚(yú)肉。

平時(shí)要做好日常護(hù)理工作，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，以防汗液給細(xì)菌創(chuàng)造滋生的條件，要穿寬松透氣的衣服，在飲食方面可多喝一些酸的飲品，能夠控制細(xì)菌生長(zhǎng)，少吃興奮性油膩食物，平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是含水分多的蔬菜，這樣可增加排便速度，能夠減少腋臭味。夏天掌握好預(yù)防腋臭的方法，遠(yuǎn)離腋臭，讓整個(gè)夏天心情舒暢。