由于人們的不好生活習(xí)慣，導(dǎo)致頸椎病，這是一種慢性疾病，并不能完全治好，一旦發(fā)生疾病，就會(huì)感到非常痛苦，有些病人在得了頸椎病后，為了減輕疼痛，經(jīng)常睡不枕枕頭，然后想要改善頸椎病還要做更深入的了解。那頸椎病脖子疼痛怎么做能緩解?

頸椎病脖子疼痛怎么做能緩解?

1.調(diào)節(jié)一下枕頭的高度。

枕的高度要合理地調(diào)節(jié)，不要過(guò)高或者過(guò)低，一般在3厘米左右，高度要根據(jù)自己的頸椎情況來(lái)適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)高度，特別是不要太低，否則會(huì)造成大腦供血不足。

2.選擇合適的枕套填充物。

枕頭的填充物還需要謹(jǐn)慎地選擇，太軟雖然能加快血液循環(huán)，但缺少支撐，枕頭也會(huì)失去原來(lái)的高度，因此，枕頭的填充需要軟硬適中，如難以調(diào)節(jié)高度，可用毛巾來(lái)幫助。升華堂黑膏貼效果比較好，如果想縮短病程的恢復(fù)速度，可以用升標(biāo)堂黑膏。用藥一周，疼痛明顯減輕，對(duì)骨科類(lèi)癥狀有效。

3.糾正和改變不正確的姿勢(shì)。

頸椎病通常都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢(shì)造成的，而且現(xiàn)在有許多工作要求長(zhǎng)期坐立，糾正不好坐姿非常重要。若長(zhǎng)期保持一個(gè)體式，盡量每隔一小時(shí)運(yùn)動(dòng)一次。

4.注意保暖。

得了頸椎病后要多注意保護(hù)頸部，避免關(guān)節(jié)處受涼，尤其是夏天吹空調(diào)時(shí)，要注意保護(hù)好頸椎部位，以免導(dǎo)致頸椎病加重。假如沒(méi)有得頸椎病，也要注意保護(hù)好頸椎的關(guān)節(jié)部位，以免受涼，這樣能在一定程度上預(yù)防頸椎病。

5.自我推拿。

自我推拿是減輕頸椎病的有效方法之一，推拿可根據(jù)頸椎病的程度，選擇適合自己需要的治療方法，雖然不能完全治好，但也可以減輕癥狀，避免一些痛苦。

頸椎病是一種很常見(jiàn)的疾病，大多數(shù)病人是因?yàn)槟贻p時(shí)對(duì)坐姿、睡勢(shì)不夠重視，長(zhǎng)期勞累導(dǎo)致頸椎病，應(yīng)該盡早預(yù)防，不要在得了頸椎病后進(jìn)行改善。