秋物燥，皮膚很容易失水干燥。作為皮膚病患者，白癜風(fēng)患者要注意適當(dāng)補(bǔ)水，做一些補(bǔ)水措施，維護(hù)皮膚健康。皮膚長(zhǎng)期缺水的話，容易瘙癢、過敏、脫皮、紅疹等現(xiàn)象。過于干燥的環(huán)境對(duì)于白癜風(fēng)患者不是很友好，皮膚基底本來就比較脆弱。下面來說一下生活中各個(gè)方面怎么護(hù)好膚，保持皮膚潤(rùn)澤。

一。生活方面

01運(yùn)動(dòng)加快新陳代謝

俗話說得好：飯后百步走，活到九十九。適當(dāng)?shù)淖呗泛蛻敉膺\(yùn)動(dòng)，可以感受到室外清新空氣的撫慰，增強(qiáng)人體對(duì)氧氣的吸收和利用，以促進(jìn)人體血液循環(huán)，保持旺盛的新陳代謝，提高免疫力，促進(jìn)黑色素細(xì)胞生長(zhǎng);運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)排出大量汗液，排出皮膚內(nèi)部大量廢物，使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋潤(rùn)皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀的出現(xiàn)。

02沐浴后涂抹潤(rùn)膚露

洗澡時(shí)，皮膚處在濕熱的空氣中，水分易蒸發(fā)，所以趁皮膚還未全干時(shí)，立刻涂上潤(rùn)膚乳，尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位，使皮膚表面形成一層保護(hù)膜，幫助皮膚保持濕潤(rùn)，防止皮膚水分揮發(fā)，同時(shí)，也可以給皮膚補(bǔ)充相對(duì)量的水分，在此也要提醒白癜風(fēng)患者在選用潤(rùn)膚乳液與護(hù)膚品時(shí)要盡量選擇溫和濕潤(rùn)無興奮的。

03保持環(huán)境濕潤(rùn)

溫度高，水分蒸發(fā)量大，易使空氣干燥，皮膚容易缺水，在室內(nèi)，利用加濕器或在屋內(nèi)放盆水，加大空氣濕度，保持空氣水分充足;適當(dāng)開窗通風(fēng)，加大空氣流通;出門時(shí)，可隨身攜帶小型噴霧瓶，及時(shí)補(bǔ)充皮膚水分。

二。飲食方面

01補(bǔ)充體內(nèi)水分

體內(nèi)水分缺失，血液循環(huán)進(jìn)程慢，使腎供血不足、肝血不足、心血不足，就開始誘發(fā)出各種疾病。為此要多喝水(一天不能少于200毫升杯的8杯水)，多吃滋陰養(yǎng)肺的水果(如梨、楊桃等)，使皮膚得到潤(rùn)澤。值得注意的是，白癜風(fēng)患者少食富含維生素C的蔬菜水果，所以吃水果時(shí)，要多加注意少吃維生素C豐富的水果(如檸檬、櫻桃、柚子等)。

02蜂蜜

蜂蜜是排毒養(yǎng)顏的滋補(bǔ)佳品。蜂蜜在我們的生活中比較常見，因?yàn)槲覀兌贾?，它的功效比較多，不僅能潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、還能解酒。醫(yī)生指出，蜂蜜里面蘊(yùn)含的葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用，而且，它還含有大量人體所需要的氨基酸和維生素等。每天早上一杯蜂蜜水可以潤(rùn)腸通便，晚上一杯蜂蜜水可以排毒養(yǎng)顏。白癜風(fēng)患者換季時(shí)期護(hù)膚不妨選擇一下蜂蜜。

03牛奶

部分人認(rèn)為換季時(shí)節(jié)喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁等從而加重白癜風(fēng)病情。不過，牛奶并不會(huì)引發(fā)上火的問題，還能解熱毒、去肝火、有助于睡眠。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解除機(jī)體毒氣發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中富含豐富的絡(luò)氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分，在補(bǔ)充機(jī)體損失的水分的同時(shí)，還能促進(jìn)黑色素細(xì)胞的合成。

溫馨提示：運(yùn)動(dòng)是的護(hù)膚“產(chǎn)品”，平時(shí)有空多運(yùn)動(dòng)下，對(duì)身體健康很好?，F(xiàn)在雖然已經(jīng)是秋季，不過太陽(yáng)光線還是比較猛，白癜風(fēng)患者平時(shí)要注意做好防曬，加常防護(hù)。