隨著人們生活水平的提高，越來越多的人喜食甜食了，特別是一些兒童，吃甜食時不加以控制，較后導致牙齒出現(xiàn)了齲齒，痛的真要命。有些中老年人也會有齲齒增長的情況，嚴重影響著人們的健康，所以，在生活中一定要做好預防齲齒的工作。那么，如何預防齲齒?這些方面要了解。

在日常生活里面，我們都希望自己能夠有一口健康完善的牙齒。但是由于生活飲食習慣等原因影響，牙齒毛病經(jīng)常會出現(xiàn)。比如提起齲齒，大家應該很都熟悉，齲齒屬于在生活中比較常見的一種五官疾病，經(jīng)常會遇到。那么，如何預防齲齒?這些方面要了解。首先要從飲食上做起。

1、少食糖類。蔗糖與齲病的關系非常密切，因此要注意從小開始控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心等不好習慣出現(xiàn)，而且睡前要刷牙。

2、如何從飲食上預防齲齒?不要飲用碳酸軟飲料，因為飲料中含有磷酸，可減少牙釉質的鈣含量。另外，也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養(yǎng)品，以防腐蝕牙釉質。

3、多食粗糙性食物，因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發(fā)生。提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發(fā)生。

4、如何從飲食上預防齲齒?多吃含氟或其他礦物質的食物。氟能增強釉質的抗酸性能，起到防齲作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等。但是要注意的是，補氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關節(jié)和全身的健康。

5、齲齒的發(fā)生和營養(yǎng)也有很大關系，因此要在胎兒時期，就須注意孕婦的營養(yǎng)，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質，可以有效做好預防齲齒的工作。

另外，齲病的預防分為正規(guī)。一級預防為促進健康，即搞好口腔衛(wèi)生教育，制訂及實施營養(yǎng)攝取計劃，定期口腔健康檢查;特殊防護措施，即使用氟化物防齲，窩溝封閉及初期齲的預防性充填。二級預防為早期診斷、早期治療，包括定期口腔檢查，使用x線片輔助診斷齲病以便早期充填。正規(guī)預防為防止功能障礙和康復，即對于齲病引起的牙髓病、根尖周病進行治療，以保存牙齒，防止疾病向牙槽深部蔓延，對于嚴重的病灶牙進行拔除，防止牙槽膿腫和面部感染，對于牙體組織的缺損和牙齒的缺失進行修復，以恢復牙牙合系統(tǒng)的生理功能。

以上是對“如何預防齲齒?這些方面要了解”的相關介紹，相信大家對齲病有了更詳細的了解了吧。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)齲齒請及時去正規(guī)的牙科診所進行相關治療，以便馬上止痛，方便自己進食。當然，為了預防齲齒的出現(xiàn)，請減少甜食的食用，多吃一些含氟或其他礦物質的食物。