一般情況下，女性在50歲左右會出現(xiàn)卵巢功能減退的情況，但是很多女性卻過早的出現(xiàn)這種情況，在30幾歲就出現(xiàn)了卵巢早衰，對女性的影響是非常大的，該病的出現(xiàn)原因是很多的，跟不好的生活習(xí)慣，心理因素，環(huán)境因素都有關(guān)系，一旦出現(xiàn)這種疾病要注意保養(yǎng)方法，才能避免更多的影響。那么卵巢早衰保養(yǎng)方法有哪些?有哪些常見的癥狀表現(xiàn)?

卵巢早衰保養(yǎng)方法有哪些?有哪些常見的癥狀表現(xiàn)?

1、保持健康的生活方式

平時(shí)要注意自己的生活習(xí)慣，避免熬夜，顛倒黑白。遠(yuǎn)離抽煙、酗酒等糟糕的生活方式。

2、合理飲食

合理的進(jìn)行飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。如牛奶及奶制品、雞蛋、魚蝦、豆類及豆制品等，注意補(bǔ)充各種維生素、礦物質(zhì)如鈣、鐵等，避免過多飲用咖啡、濃茶或酒等興奮性飲品。也不要因?yàn)樽非竺鐥l而過度減肥。

3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

平時(shí)一定要注意加強(qiáng)進(jìn)行鍛煉。促進(jìn)骨骼、肌肉、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等全身各個(gè)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，使身體保持年輕和活力，如瑜伽、健身、慢跑、騎自行車、游泳等，都是不錯(cuò)的選擇。

4、良好的情緒管理

焦慮的情緒會導(dǎo)致身體受影響。可控制大腦皮層，影響女性的內(nèi)分泌功能，進(jìn)而導(dǎo)致女性卵巢功能的過早衰退，所以，女性朋友要學(xué)會管理好自己的情緒，舒緩負(fù)性情緒，保持愉悅的心情和主動、健康的心態(tài)。

5、主動治療婦科疾病

平時(shí)女性的健康檢查是非常重要的。應(yīng)主動配合專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療，不要諱疾忌醫(yī)，平時(shí)要重視月經(jīng)的改變及卵巢早衰所發(fā)出的一些信號，一旦出現(xiàn)類似更年期癥狀，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢，請專業(yè)的醫(yī)生給予指導(dǎo)，切勿輕信一些不好商家的鼓吹。

卵巢早衰會有哪些癥狀呢?

一、不孕

卵巢早衰會導(dǎo)致卵巢功能減退。這樣就會造成女性的卵泡發(fā)育不好，使得女性在排卵期不排卵，這樣就會導(dǎo)致女性不孕的產(chǎn)生，給女性的生活和家庭都造成影響，所以一定要盡早治療，同時(shí)也要了解卵巢早衰如何自我診斷。

二、更年期癥狀

卵巢早衰女性會出現(xiàn)更年期的一些癥狀。有些女性會表現(xiàn)出盜汗，便秘，脫發(fā)，陰道干燥等癥狀，有些女性甚至還對精神狀況造成影響，出現(xiàn)多疑焦慮等癥狀，有些女性還有夫妻生活疼痛，造成了很大危害。

三、月經(jīng)不正常

很多的卵巢早衰女性會出現(xiàn)月經(jīng)變化。如果女性的性腺沒有發(fā)育，就可能會導(dǎo)致原發(fā)性閉經(jīng)的情況，如果已經(jīng)有月經(jīng)出現(xiàn)的女性就會表現(xiàn)出月經(jīng)推遲、月經(jīng)量減少直到閉經(jīng)的癥狀。

四、萎縮下垂

因?yàn)榧膊?dǎo)致女性體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，使得一些女性萎縮下垂，皮膚松弛粗糙等癥狀，給女性造成了很大的心理壓力，甚至一些女性臉上還會出現(xiàn)有色斑、痤瘡等癥狀，有些患者也比較關(guān)心卵巢早衰會導(dǎo)致女性不孕嗎。

卵巢早衰保養(yǎng)方法有哪些?希望大家注意上述的這些保健方式，平時(shí)要做到生活有規(guī)律，避免熬夜，而且要遠(yuǎn)離抽煙喝酒，并且要合理的進(jìn)行飲食，避免過多的飲用咖啡，濃茶和興奮性的食物。并且平時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉，有效的提高身體素質(zhì)，保持身體的活力。近年來出現(xiàn)卵巢早衰的女性是非常多的，跟大家不好的生活方式有很大的關(guān)系，因此要盡早的治療。