動(dòng)脈硬化是人體動(dòng)脈的一種病變，就是動(dòng)脈管增厚、變硬、失去彈性，較終導(dǎo)致管腔變窄，血液循環(huán)異常，從而引起其它并發(fā)癥。人老了都會(huì)得動(dòng)脈硬化?身上出現(xiàn)什么苗頭，預(yù)示血管在變硬?

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)血管會(huì)越來(lái)越硬，會(huì)讓血管通道變窄，血流速度減慢，血管也容易堵塞引起腦供血不足，危害大腦健康。而老年人經(jīng)常腦部缺血，大腦就會(huì)死機(jī)崩潰，生命靠譜也會(huì)受到威脅。所以，人們需要在身上出現(xiàn)血管變硬的苗頭時(shí)，應(yīng)該及時(shí)采取行動(dòng)，軟化血管

有的人問(wèn)，是不是每個(gè)人老了都會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，人老了確實(shí)都會(huì)有。不過(guò)，每個(gè)人程度不一樣，影響也不一樣，人老了以后，血管越軟身體越健康，越容易長(zhǎng)壽。而現(xiàn)在的人因?yàn)樯罘绞讲唤】担赃@個(gè)問(wèn)題不只是出現(xiàn)在老年人身上，年輕人也會(huì)有困擾。所以，在發(fā)現(xiàn)身體協(xié)調(diào)性下降，走在平地上也容易摔倒，踉蹌走不穩(wěn)。出現(xiàn)這樣異常的情況時(shí)，就是在告訴你血管真確變硬，需要做一些事情軟化它。

血管不是突然就硬了，而是慢慢變硬，潛移默化影響人們的生活。血管變硬血液流動(dòng)速度就會(huì)受到影響，機(jī)能不能正常工作，身體在走路的時(shí)候協(xié)調(diào)性會(huì)很差。在沒(méi)有障礙物的平地上，都會(huì)出現(xiàn)走不穩(wěn)的現(xiàn)象，就是因?yàn)檠翰煌〞?，血管在變硬的表現(xiàn)。除非是天生協(xié)調(diào)性不好，一直走路都不穩(wěn)，不然，一定要重視起來(lái)。

血管正在變硬的人，會(huì)覺(jué)得自己頭部變重，和感冒時(shí)頭重腳輕的感覺(jué)差不多。頭重的感覺(jué)一般出現(xiàn)在用腦過(guò)度和感冒發(fā)燒的人身上，正常人感覺(jué)頭重，先想到的就是血管變硬，影響腦供血。人體能維持生命活動(dòng)，就需要血液不停的流動(dòng)供血，血管變硬通道變小，輸送的血液少了。血液滿足不了大腦需求，就會(huì)感覺(jué)頭重難受想要休息，經(jīng)常感覺(jué)頭重不是好現(xiàn)象，心里要有個(gè)數(shù)。

血管在變硬的人，自控力會(huì)很差，情緒就像炮竹一點(diǎn)就炸。雖然冷靜下來(lái)后會(huì)后悔，但一遇到同樣的情況，還是會(huì)生氣發(fā)火，情緒失控。這個(gè)就是在告訴你，神經(jīng)血管已經(jīng)被影響到了，再不軟化血管，延緩硬化速度，動(dòng)脈硬化就來(lái)了，也會(huì)引出問(wèn)題威脅生命靠譜。

動(dòng)脈硬化主要有動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈中層硬化和小動(dòng)脈硬化?；颊叱Ｓ行募隆⑿幕?、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢(mèng)等癥狀。

患者在生活中應(yīng)注意平衡膳食，保持合理體重。不但要“管住嘴”，而且還要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體能消耗。要戒煙和戒酒，少吃油膩食物，控制油量。少吃糖、鹽，多喝白開水，以便稀釋血液。

烹調(diào)方法不宜用煎、炸、油淋、烤。在膳食中降低脂肪含量的同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，如適量食用蛤蜊等小海鮮、瘦肉、去皮禽類、豆腐、豆干等。多吃綠葉蔬菜、新鮮水果和粗糧，增加纖維的攝入量，減少腸道吸收脂肪和膽量。

推薦食材：蛤蜊，黑白木耳、冬瓜、山藥、海魚、海帶、甲魚、瘦肉、去皮禽類、牛蒡、大豆、豆制品、洋蔥、芹菜、茄子、香菇、冬菇、生姜、大蒜、蜜橘、山楂、燕麥、紅薯、絲瓜、兔肉、菠菜、青椒、雞肉等

禁忌食材：蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、含糖甜食、飲料、油炸食品、膨化食品等。