當我們提到三高的時候相信大家都不陌生，一般檢查中高血脂、高血壓、高血糖都是三高中的一種，隨著我們生活水平的不斷進步和改善，衣食住行各個方面的條件都在變好，飲食的豐富讓我們的健康也受到了危機，特別是三高之類的慢疾病更是和生活飲食密不可分。生活中高血壓的患者一定常常遇到，他們通常都會在飲食上非常注意，不然就很容易引發(fā)血壓波動。

對于高血壓，大家要了解一下我們血壓的相關情況，這樣，也可以通過提前進行預防，做好相關技術措施。首先，大家要明白我們一點，當血壓數(shù)值達到140/90mmHg時，便是高血壓了，但是高血壓也分病情的程度的不同。當自己的高血壓患者情況發(fā)展相對較輕時，也會因為他們自己的過度憂慮而使病情加重。所以，在判斷一個自己的高血壓管理情況時，一定就是要以實現(xiàn)數(shù)字具體的為主，不能瞎擔心，否則適得其反。

另外，如果你有高血壓，需要用藥，一定要注意以下三點，不要出錯：

首先，根據(jù)自己的理解和吃藥之后的感覺。很多人都有這樣的問題，他們吃藥的時候，也沒有一個合理的規(guī)則，或是不舒服的時候想起來吃，忘了吃或不舒服，在這種情況下，這是他們自己的不負責任的健康。此外，為了控制血壓是很為不利的，隨著時間的推移，即使服藥，病情也較重。

第二、當發(fā)現(xiàn)自己的血壓進行恢復正常之后就停藥

沒有人喜歡吃藥，更沒有人喜歡長期吃藥，為此很多患者一旦發(fā)現(xiàn)自己的血壓恢復正常時就不吃藥了，對于這種做法，患者的血壓狀況難以穩(wěn)定，發(fā)生心肌梗死和腦癱的概率也會增加。

第三，對于藥物的副作用有很大的恐懼

無論我們?nèi)粘３允裁此幬锒紩е庐a(chǎn)生副作用，而一些患者生活就是因為擔心吃藥時間一長，身體有了耐藥性。但是，如今醫(yī)學上的降低高血壓的藥物是沒有得到多少耐藥性的，這個過程中患者是不用太過擔心的。同時，當患者在患上高血壓的一開始便吃藥的話，不僅可以調(diào)控了自己的血壓，而且能在保護他們自己的血管方面起到一個比較好的作用，這兩者是相互之間聯(lián)系，相互促進作用的。

事實上，高血壓患者除了藥物調(diào)節(jié)血壓外，在日常生活中的飲食和活動也是很其重要的，飲食忌肥甘厚膩，生活中多進行有氧運動，比如慢跑、太很、騎自行車等，這些杜宇穩(wěn)定血壓都有非常好的效果，如果患者能夠注意這些問題并配合中醫(yī)中藥調(diào)理等方法，血壓穩(wěn)定下來不再是夢。