大多數(shù)人對(duì)于自己身體的情況其實(shí)是缺乏了解的，就像頸動(dòng)脈斑塊的問(wèn)題，如果不是經(jīng)過(guò)詳細(xì)的檢查，大多數(shù)情況下自己是沒(méi)辦法感覺(jué)到頸動(dòng)脈出現(xiàn)了斑塊。其實(shí)這類問(wèn)題和我們生活中的一些習(xí)慣是分不開(kāi)的，這些問(wèn)題慢慢累積就會(huì)導(dǎo)致斑塊形成，以及一系列的疾病，嚴(yán)重時(shí)候甚至還會(huì)影響生命健康靠譜。

日常生活應(yīng)注意哪方面才能夠避免這種問(wèn)題?

一、鹽分的攝入

現(xiàn)在很多人都喜歡的食物的味道比較重，大部分人喜歡吃高鹽、高油味道重的東西，可是我們?nèi)绻}分?jǐn)z入過(guò)多是會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生一個(gè)非常大的影響，每天進(jìn)行控制鹽分在5克左右就可以了。盡量可以避免不要經(jīng)常吸煙或飲酒，這種行為問(wèn)題都會(huì)直接傷害到血管。

二、營(yíng)養(yǎng)攝入

事實(shí)上，心血管疾病和我們的日常飲食的攝入有很大的關(guān)系，為了避免這種情況的發(fā)生，我們需要戒掉不好習(xí)慣。例如，經(jīng)常熬夜或整天坐著等這些壞習(xí)慣。但是，也要注意自己的飲食習(xí)慣，應(yīng)攝入足夠的水果和蔬菜。

三、定期進(jìn)行檢查

對(duì)于老年人，或患有糖尿病的人通常有高血壓，平時(shí)有抽煙的一些不好習(xí)慣，需要有一個(gè)定期檢查，對(duì)這個(gè)人群應(yīng)該每年一次進(jìn)行頸動(dòng)脈檢查。即使沒(méi)有病也能夠主動(dòng)的預(yù)防，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題可以及時(shí)的盡心治療，更直觀的方法來(lái)治療這種疾病。

頸動(dòng)脈系統(tǒng)斑塊進(jìn)行治療的方法?

1、降低膽水平

膽是斑塊形成的主要來(lái)源，沒(méi)有膽就沒(méi)有斑塊，就不會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，所以要逆轉(zhuǎn)斑塊，首先要控制膽的水平，只要膽的程度降低的足夠大，水平足夠低，就可以防止或延緩斑塊的進(jìn)展。

2、降低高危因素

高血糖，高血壓，高膽斑塊的危險(xiǎn)因素，有超過(guò)合理的主動(dòng)的疾病，在140/90毫米汞柱或更低，血糖、血壓控制在合理的水平上。

3、生活方式干預(yù)

要想實(shí)現(xiàn)斑塊縮小或逆轉(zhuǎn)，應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行改變學(xué)習(xí)生活行為習(xí)慣，即控制飲食、改善患者飲食文化結(jié)構(gòu)，要減少脂肪、膽的攝入，少吃油炸、肥肉、紅肉等脂肪細(xì)胞含量高的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，再者我們就是通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)、減輕體重、戒煙限酒，這些措施是防止斑塊進(jìn)一步增長(zhǎng)或增多的方法。

4、應(yīng)用藥物

他汀類藥物能控制膽合成，降低血液中膽水平，從而防止斑塊生長(zhǎng)。 血液中膽水平越低，斑塊就越不容易增加，當(dāng)膽低到一定程度時(shí)，部分患者的斑塊可以減少。值得注意的是，并不是每個(gè)人都需要他汀類藥物治療，他汀類藥物治療其實(shí)對(duì)身體有一些副作用，現(xiàn)在一些中醫(yī)中藥其實(shí)可以處理頸動(dòng)脈斑塊問(wèn)題，不妨試試。

以上的問(wèn)題就是關(guān)于頸動(dòng)脈斑塊的一些應(yīng)對(duì)方法，在出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候也不必過(guò)于害怕，很多的時(shí)候只要主動(dòng)的進(jìn)行預(yù)防和主動(dòng)的配合治療就能夠得到一個(gè)好的結(jié)果。對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，更快的去發(fā)現(xiàn)，能夠盡早的進(jìn)行治療。同時(shí)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候不要馬虎大意就一定能夠收獲健康的生活。