伴隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，我們生活中比較明顯的變化就是，物質(zhì)生活的豐富，物質(zhì)生活的豐富讓我們不僅僅只為了溫飽，開(kāi)始有了更多的追求，比如說(shuō)健康的追求。然而，現(xiàn)代人生活中有很多的不好習(xí)慣正在侵蝕著我們的健康，過(guò)量的熱量攝入，油膩的食物，高鹽的飲食習(xí)慣，在加上一些不好的作息習(xí)慣，久而久之就會(huì)患上高血脂。

在這里特別提醒大家不要以為自己年紀(jì)輕就不會(huì)被高血脂盯上，事實(shí)上，高血脂患者近年來(lái)逐漸年輕化，二十幾歲的患者也非常常見(jiàn)。當(dāng)然，除了飲食問(wèn)題，不排除遺傳起因于高血脂，高血膽，因?yàn)橛幸鸬睦^發(fā)內(nèi)分泌疾病，總會(huì)有高膽的原因。

在對(duì)高脂血癥的病因有了一定的了解之后，我們來(lái)談?wù)劯咧Y的癥狀。高脂血癥患者，較常感到疲倦，且長(zhǎng)期失眠，導(dǎo)致記憶力減退。

怎么知道血脂增高了?

血脂過(guò)多的人經(jīng)?；杌栌?，尤其是在下午，頭暈，容易睡午覺(jué)，但在晚上，他們會(huì)很清醒。其次，如果你檢查過(guò)脂肪肝，那么一定要注意，因?yàn)橹靖问茄^(guò)多的標(biāo)志，一旦你有脂肪肝，若不注意和改善，它會(huì)變成嚴(yán)重的脂肪肝或高脂血癥。

除了以上兩個(gè)是過(guò)度血脂，腰圍增加也是其中的一個(gè)跡象，看東西模糊，也有可能是因?yàn)檫^(guò)度血脂引起的，當(dāng)有癥狀這四個(gè)病人中的任意一種或多種，不僅要提高警惕，改善平時(shí)的不好習(xí)慣，也要去醫(yī)院系統(tǒng)檢查，如果病情嚴(yán)重，需要根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療。

學(xué)會(huì)了高血脂的危害，那么如何控制血脂，防止自己的血脂過(guò)多呢?

要做到1少1多，可以幫助控制血脂，在一定程度上避免高脂血癥。

1多是指多運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)是高血脂等疾病的罪魁禍?zhǔn)?，在正常每日攝入熱量的情況下，如果不運(yùn)動(dòng)，熱量就會(huì)在腹部累積，隨著時(shí)間的推移，不僅身體形態(tài)發(fā)生了改變，而且還會(huì)引起高脂血癥。當(dāng)然在進(jìn)食后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)這時(shí)候可以站立或步行半個(gè)小時(shí)，然后繼續(xù)工作或做進(jìn)一步的運(yùn)動(dòng)。

1少是指少吃油膩的食物，脂肪攝入過(guò)多會(huì)使血液更黏稠，更加難以控制血脂，患者應(yīng)該少攝入脂類，要多吃新鮮蔬菜，膳食纖維等，這樣血脂將會(huì)得到很好的控制能夠預(yù)防疾病。

以上是對(duì)高脂血癥的解釋，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁饧皶r(shí)糾正不好習(xí)慣，否則不僅是生活造成困擾，更會(huì)對(duì)健康甚至生命造成威脅。