頸動脈是我們?nèi)梭w中的非常重要的血管，它肩負(fù)著給大腦供給血液的責(zé)任，一旦頸動脈中出現(xiàn)了斑塊，就像悄悄埋在人體內(nèi)的“不規(guī)則”一樣，是對我們健康的持續(xù)威脅。很多人會覺得那我有頸動脈斑塊豈不是很可怕?我們能怎么辦只能每天生活在“恐懼”中嗎?當(dāng)然不是，醫(yī)生指出，只要主動控制危險因素，改善不好生活習(xí)慣，主動用藥干預(yù)，就能有效地控制和減緩頸動脈斑塊的進(jìn)展，讓斑塊帶來的危險降低。

主動控制危險因素

血壓控制是控制危險因素的重要組成部分。高血壓患者應(yīng)定期服用，血壓控制在140/90mmHg以下，血脂升高。了解您的血脂水平，根據(jù)醫(yī)生的命令及時服藥，控制標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的血脂水平，高血糖患者服用有效藥物控制血糖水平，注意監(jiān)測空腹和餐后血糖，保持血糖波動較大;肥胖人群，特別是腹部肥胖患者應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)運(yùn)動，盡量使身體重量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

改善不好生活習(xí)慣

，在飲食方面，要保證每天攝入400克蔬菜和水果，多吃谷類和豆類，盡量減少脂肪等高脂肪食品的攝入，每天鹽的攝入量應(yīng)低于5克。特別是，高血壓患者每天應(yīng)攝入少于2.3克的鹽。

其次，習(xí)慣晚睡的人要注意調(diào)整睡眠時間，遵循“日出、日落、休息”的自然規(guī)律。

第三，盡可能多的人吸煙，直到他們較終戒煙。研究表明，戒煙永遠(yuǎn)不會太晚。到35歲，戒煙可以避免90%的與吸煙有關(guān)的心臟病，并在59歲之前戒煙。在15年內(nèi)死亡的概率只有持續(xù)吸煙者的一半。

第四，控制飲酒，男性每天的平均飲酒量不應(yīng)超過20至30克，女性不應(yīng)超過10至15克。

第五，缺乏運(yùn)動的人，要注意加強(qiáng)鍛煉，可以選擇步行、慢跑、打太很拳、做原附帶障礙練習(xí)等，每天至少有30分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉，如果沒有較大的分段時間，也可以10分鐘為單位，每天運(yùn)動3次，從而達(dá)到健身的目的。

第六，高工作壓力和回火也是導(dǎo)致動脈粥樣硬化斑塊形成的重要因素。因此，我們需要注意減輕工作中的壓力。生活中不要不耐煩。放松心情，安心地對待身邊的人。和事情。

定時體檢掌握身體情況

對于頸動脈斑塊，除上述干預(yù)措施外，患者還應(yīng)定期到醫(yī)院觀察斑塊的大小和性質(zhì)，及時了解情況，并根據(jù)檢查結(jié)果及時就醫(yī)。調(diào)整治療計劃和治療用藥，從而更好地控制疾病的發(fā)展。